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全国飘雪，下面就说说雪天有哪些值得注意的健康小贴士： 1.饮食温补，适当辛辣。 多主食及适量温热食物。首先多吃主食，适当选择产热高和温热性的食物，主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物中富含优质蛋白质及脂肪，可以提供足够的御寒热量，对于常常手脚冰凉的人尤其有益。水果也值得推荐，不仅可以提供足够的能量，及推荐柚子、苹果等生津类水果。  如果说，一年之中什么时候适合吃的辛辣一点，那就是在冬天，尤其是雪天。从古至今，吃辣祛寒就是驱寒良方。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。围坐一桌，吃一个火锅，既能大快朵颐，还能促进血液循环，提高御寒能力。 2.防跌防摔，手腕屁股。 雪天路滑，年轻人突然摔倒，常常用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成前臂骨折；如果一屁股坐倒，特别容易出现尾骨骨折，如果是老年人股骨颈骨折也市场发生。雪天出门时，走路、骑车速度都要十分注意，穿上宽松、保暖、防滑的棉鞋，电动车自行车可谓极为危险。  3.心脑血管，尤其小心。  对于血管弹性差的人，气温急剧变化会带来血压波动，使血压升高，促发脑溢血。病变的冠状动脉遇冷收缩，使血管闭塞，也是引起心脑血管疾病的重要因素。要注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。 4.冬春流感，特别防范。  冬春也是流感高发季节，包括感冒、咳嗽、肺炎等。近年来雾霾严重，很多人为了取暖，贪恋暖气，门窗紧闭几天都不通风，或者是钻进被窝蒙头睡等。 5.冷热变换，谨防虚脱。  泡澡泡脚时间长了，时间用热水洗澡，很容易发生虚脱而晕倒。此时应让虚脱者平卧，并口服温盐水。不仅要控制洗澡时间，更要注意提前多喝两杯水。从寒冷的室外，到温暖的室内，车里到车外，都面临的温度的剧烈变化。甚至有些人还坚持在风雪里锻炼，甚至冬泳，这些选择医生并不提倡。 6.双脚保暖，尤为注意。 如果在雨夹雪的天气，或者积雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就会湿透，极易冻伤双脚。相信你一定有这样的经历，早上上学或者上班湿了鞋，有没有办法及时的换上干净的鞋袜。一整天双脚都在超市冰冷的鞋子里划船。 老话说，病从脚起，寒从腿来。与其他部位相比，两脚最易受寒。如果有条件还是带上一双鞋子及时更换。实在不行，还有个小窍门。可以用塑料袋应急，袜子外面套上个塑料袋再穿鞋，一保暖，二防水，至少不会弄湿双脚。 7.烫伤烧伤，火灾常发。  热水袋给老人或婴儿取暖，因他们对温度不敏感，很容易发生烫伤。“小太阳”取暖烧烤时间长了不仅导致皮肤干涩，甚至会出现局部烧伤。出门忘记关闭电热毯、电锅炉等取暖设备，造成的火灾比比皆是。雪天里，尤其要注意这样的温暖陷阱。 |
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