每天一分钟，通畅督脉，解决脊柱问题（附视频） | 童子功一日一练

现代人工作压力大，特别是久坐及坐姿不良，很多人都有颈椎、腰椎的问题，想在身边找到一个脊椎完全没有问题的人，好像已经很难很难了。

当我们总是出现头部、肩颈部、胸部、腰部、腿部的酸、麻、胀、痛时，脊柱可能已经出现问题了，如果能通过锻炼，使得脊柱重新达到力学平衡，就可以解除、减缓脊柱的紧张状态，让错位的脊柱恢复到原始的位置，症状就会相应消失。

今天和大家继续分享疏肝肾改善脊柱不适的童子功——曲颈展腰去顽疾。

张老师：坐姿不良导致疾病很常见，中医认为，脊柱问题是督脉的问题，西医认为是脊柱源性疾病。

这个动作可以通督脉，解决脊柱问题，平时多做可以保健，做50到100下，身体微微出汗为度，经期孕期可做。