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衰老 是我们每个人一生中 都要经历的过程 随着年龄的增加 身体各组织、器官的结构与功能改变 机体发生衰退 也是体内外诸多因素共同作用的结果 男性和女性 在生理、心理以及社会功能等方面 存在差异 女性人群的衰老较男性 有着更为复杂的特点和规律 资料表明 作为占世界人口近半数的女性 比男性更容易出现衰老征象 在中国约90%的女性出现早衰现象 俗话常说 “男人四十一朵花，女人四十豆腐渣” 也侧面显示了 女人比男人老得快的说法 然而 大数据显示 女性比男人要更长寿 据世界卫生组织 《2019年世界卫生统计》数据显示 女性寿命预期为74.2岁 男性则为69.8岁 在中国 女性的人均寿命为77.6岁 男性为74.6岁 也就是说 女性寿命普遍长于男性 那么 为什么女性比男性老的快？ 又为什么女性寿命会比男性长呢? 今天就带大家了解一下  男女间在解剖学、生理学等存在着很大的差异，如女性的月经、怀孕、哺乳以及荷尔蒙等。随着年龄增加，女性雌激素水平下降，胶原蛋白流失的速度高于男性，皮肤细胞表型发生改变，出现皮肤衰老的征象。 女性更年期大多出现在45岁~50岁之间，也有少数女性40岁开始进入更年期，男性更年期则多发生在55岁~60岁，且女性的更年期症状要明显多于男性。 更年期女性可能会出现内分泌紊乱，生理功能衰退等，很多慢性病如骨质疏松、心血管疾病等也随之发生。而男性雄激素水平每年下降约10%-20%，男性更年期过渡一般比较平稳，所以衰老的过程也相对缓慢。 不良的生活习惯、放纵的生活方式也是诱发疾病和加速衰老的重要原因。 男性和女性承担的社会功能也有所不同。女性在工作的同时还要兼顾照顾家庭，由于生活节奏的加快、生存压力的增大，生活方式缺乏规律、忽视体育锻炼以及长期的不良情绪刺激等，也是加速女性衰老的原因之一。 据世界人口的大数据统计，女性一般寿命比男性长5～10年。 1、女性拥有生物学优势 女性的性染色体是XX，而男性的性染色体是XY。氧自由基影响着人类的健康寿命，而X染色体上定位有清除氧自由基的酶。因此，拥有两条X染色体的女性能产生更多的这种酶，能清除更多氧自由基。 2、男性端粒长度的缩短速率比女性快 端粒的长度受到氧化应激、炎症反应、慢性疾病、吸烟、运动以及心理等多种因素的影响。与女性相比，男性端粒长度的缩短速率更快。 3、女性的生活习惯较男性更健康 相对于女性来说，男性的不良生活习惯更多，如抽烟酗酒、作息时间不规律、不合理饮食等。 4、男人的压力较女性更大 男人巨大的压力也会影响情绪，引起身体不适，还有可能导致疾病的发生。 衰老是生命中不能避免的，但我们可以延缓衰老的进程： 1、改变不合理的生活方式，消除不良生活习惯。 2、选择优良的生活和工作环境，或采取措施降低环境污染对人体的影响，进而减少疾病发生，延长寿命。 3、合理膳食，戒烟限酒，保证充足的睡眠，坚持适量有氧运动。 4、注重培养应对复杂社会环境的心理适应和耐受能力，保持乐观开朗的心情。 来源：科普中国（公众号ID：Science_China） |
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