失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事我记得我是在2016年的下半年开始睡不着的，那个时候因为自己做了一件愚蠢的事，导致了自己在某一天一个晚上，翻来覆去到凌晨四点才睡着，过后，连续几夜的精神状态无法入睡，到一整夜睡不着，我开始慌了，我怀疑是不是自己得了什么病了，我开始各种疑问。 回想过去那一段很长的日子里，我还活在纠结痛苦难受当中，从来没想到自己会有得失眠症的那天，现在想起来，也是一段辛苦的成长过程，从来没有曾想过自己竟然会经历好几年没好觉睡，因为白天的我特别难受，我头疼烦躁，眼睛酸涩，影响我的工作我的日常，我开始变得不一样了，连续一个星期，我感受到了害怕跟紧张，我跟自己的母亲说，我可能生病了我需要吃药，我就去看中医了，刚开始，我是开了中药喝起初效果显著，然后停止喝的时候，我又开始翻来覆去睡不着，我在夜里感受到了紧张，焦虑，害怕。 就这样连续很长一段时间我都是处于这样的状态，虽然并没有整个晚上睡不着，但得不到好的休息状态，这样导致我白天精神是很紧绷的。我还想着黑夜睡不着那就白天补下觉，午觉躺下去也是各种睡不着，以至于，我更加紧张了，我整个人开始变得很难受，我的眼睛是肿的，我开始各种查询，网上被我翻遍了，从内调外调，各种各样的方法，我都尝试了，直到看到了大当家主编的很多很多的例子，每天都在看着怎么学会睡觉，每天都在坚持打卡做功课，哪怕能好好让我睡一觉，我也要付出更多努力。 就这样，3个月的时间，每天都在跟失眠做斗争，期间很多奔溃很多无可奈何，去医院做体检，去按摩，去做养生吃过安眠药，吃过各种中药，各种中成药，有吃有做可是睡得着，花了一堆钱，但还是没有正常的睡眠周期，最后还是回头老老实实的做功课，把心静下来，就像大当家的说的，随便你去折腾，走一圈弯路你还是要回来，因为你那些折腾都是无用功，当时我不理解，现在明白了，所有为了睡眠而做的努力都是白搭。 所以我停止了抱怨，我把思想重新整理了，我不想跟失眠做斗争了，不想跟它抗战了，好累的，何必搞得那么累，我学着把心思转移到别的身上，我去做一些有兴趣的事情，一些提高质量的生活方式。 |
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