|
首先感谢美丽，帅气的你打开此文，希望大家一起交流饮食、养生保健等方面的知识，让生活更美好。炎炎夏日，正是水果大量上市的时节，有些人容易上火，有些水果最好不要碰，以免火上浇油。 上火主要是由于气候炎热、加上体内饮食积滞、胃火炽盛、肺火亢盛、心火上扬等引起的。这时候应该尽量少吃，有可能导致上火的水果。而容易引起上火的水果有椰子、荔枝、木瓜、红毛丹、桂圆，杨梅、榴莲、樱桃、橘子、芒果、橙子、李子、杏、桃等。而这些水果吃多了的话，也会导致心烦气躁、口舌生疮、牙龈肿痛、食欲不振、尿黄尿少、大便臭秽等上火的症状。 水果一般分为寒凉、温热、甘平三类。一般来说，热带水果大都属于温热型水果。味厚,气浓的大部分属于上火水果，味甘,气清香的,大部分属于清凉类水果。 1、榴莲号称“热带水果之王”，好吃且营养丰富。 优点：经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。 缺点：中医认为其性热而滞，不可一次吃得太多，不然容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。避免吃榴莲上火的办法是搭配吃山竹。山竹素有“水果王后”之称，特点是清热去火。
2、荔枝 荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。因性热，多食易上火。《本草纲目》记载：甘、酸，热。多食令人发虚热。李鹏飞曰∶生荔枝多食，发热烦渴，口干衄血。 颂曰∶多食不伤人。如稍过度，饮蜜浆一杯便解也。时珍曰∶荔枝气味纯阳，其性畏热。鲜者食多，即龈肿口痛，或衄血也。病齿 及火病 人尤忌之。《开宝本草》言其性平，苏氏谓多食无伤，皆谬说也。按∶《物类相感志》云∶ 食荔枝多则醉，以壳浸水饮之即解。此即食物不消，还以本物消之之意。所以在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中放入冰柜里冰后食用。这样不仅可以防止虚火还具有醒脾消滞的功效。另外用荔枝壳煎水喝能解荔枝热。 3、龙眼 龙眼肉含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。龙眼肉具有提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体素质等作用。龙眼有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。现代医学实践证明 ，它还有美容、延年益寿之功效。 但是龙眼在水果分类里边，中医认为其属于温热性水果，所以吃多了容易引起口舌生疮，皮肤容易长疮，或便秘等问题。
4、樱桃 樱桃味甘、酸，性微温。能益脾胃，滋养肝肾，涩精，止泻。含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分。用于脾胃虚弱，少食腹泻，或脾胃阴伤，口舌干燥；肝肾不足，腰膝酸软，四肢乏力，或遗精；血虚，头晕心悸，面色不华，面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用。但是有溃疡症状者、上火者、慎食。
感兴趣的不妨一试，喜欢本文的请动动你的贵手加个主页关注，点个赞，收藏转发，留言评论，你的鼓励将成为我继续前进的动力。 |
|
|
