随着夏天的到来,温度逐渐攀升,潮湿闷热的气温下,一不小心就会燥热上火,引起口舌生疮,口角糜烂,咽喉肿痛、热毒生痘等问题,导致吃不下睡不香。 不少朋友上火想喝“凉茶”,但又怕寒凉,首先要了解一下: 你的火是怎样来的? ■ 吃出来的 :一旦饮食过量就会加重脾胃的负担,当食物代谢不及时,便会积滞于体内而生热;另外嗜食辛辣油炸、肥甘厚味,吸烟饮酒等也会导致胃热炽盛。 ■ 熬出来的 :长期缺乏睡眠,熬夜晚睡,不仅阳气得不到潜藏,还会严重亏损体内的阴液,“阴虚则生内热”致使身体出现一系列虚火上炎的症状。 ■ 坐出来的 :工作、生活压力大,用脑过度,再加上久坐,下半身气血循环不畅,便容易引发身体上热下寒(爱上火,脚又凉)的情况。 ■ 憋出来的 :焦虑郁闷、心烦易怒、脾气不好……这些情志不畅的情况容易肝气郁结,进而肝郁化火。 上述的情况,相信不少朋友都经历过,甚至可能是生活常态。加之有些人本来就是容易上火的体质,如上热下寒、阴虚内热、湿热体质的人。因此,解决上火问题刻不容缓。 有降火润燥不寒凉的“茶”吗 在岭南地区,有一种特有的功能饮料,能很好地对付上火问题,它就是“凉茶”。 |
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