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一、桃花银耳汤 原料：桃花10克，银耳15克，水1000克 调料：冰糖30克 做法： 1、将银耳洗净，摘去根部黄色部分，用水泡发。 2、用大火将水烧开，放入银耳，待银耳熬化后，放入桃花，稍煮片刻即可关火。 3、加入冰糖调味即可。 推荐心得：桃花有消肿、通便等疗效，银耳富含丰富的膳食纤维，是瘦身佳品，两者合而煲汤，时常饮用，对瘦身极为有益。 二、虾米萝卜紫菜汤  原料：白萝卜150克，紫菜50克，虾米2大匙 调料：葱、姜、料酒、香油、盐、鸡精、油各适量 做法： 1、白萝卜洗净切丝；葱、姜洗净切碎；虾米泡软。 2、锅置火上，放油烧热，放入葱、姜爆香，放入虾米，加料酒和水煮开。 3、滚沸后放入白萝卜煮熟，最后加上紫菜煮散，调入盐、鸡精，淋上香油即可。 推荐心得：白萝卜中所含热量特别低，还含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可以防止和减少脂肪在皮下堆积。 三、荷叶冬瓜饮  原料：冬瓜500克，荷叶1张 调料：姜末、盐各适量 做法： 1、冬瓜洗净，去皮、切条；荷叶洗净，切成厂方块，卷成小卷扎好。 2、锅内加入适量清水烧开，放入冬瓜条、荷叶卷，加入姜末，煮至荷叶飘香，冬瓜熟软，撒适量盐调味即成。 推荐心得：冬瓜是一种低脂肪，低热量，低糖类食物，因此，是减肥的理想食品，被人们成为“减肥良品”。 |
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