长寿气 今天,国家级名老中医冯兴华冯老,要给大家介绍《黄帝内经》里的“长寿气”,“长寿气”就像人体的太阳,温煦着身体的五脏六腑。有了“长寿气”,人才能健康长寿。到底什么是长寿之气呢? “长寿之气”跟身体的五脏六腑都有关系,《黄帝内经》里提到:如果人要丢失了“长寿之气”,则折寿而不彰。“不彰”的意思是不明显,就是静悄悄、不被察觉地把“长寿之气”一点点给丢掉了。 这里所说的长寿之气,其实就是肾阳之气。肾阳是人体的命门,对人体非常重要,是精神之所舍,原气之所系。肾阳强弱与寿命长短息息相关。 如何判断自己是不是肾阳不足呢?专家教大家通过睡觉的姿势,判断是否肾阳不足。 肾阳不足的人睡觉容易蜷卧,因为肾阳不足,蜷缩身体能减少热量散发,从而保护剩余的阳气不至于散发太快。 除了爱蜷着睡觉,出现五更泻、腰膝酸冷、肢冷畏寒、精神疲惫、倦态嗜睡、面色不华、不孕不育、小便不畅等症状,也提示我们的肾阳可能不足了。 1 五更泻 五更是人体阳气最弱的时候,再加上脾肾阳虚,就容易造成腹泻。五更泻常常发生在脾肾两虚的中老年人身上。 2 精神疲惫、倦态嗜睡、面色不华 肾阳支撑着人体的精神,如果人体阳气充足,精神力就比较好、面色红润;如果阳气虚,精神和面色都较差。 3 腰膝酸冷、肢冷畏寒 中医认为腰和肾有密切关系,肾主骨,肾阳不足时,腰膝都会酸冷怕凉。肾阳不足的人容易受寒感冒,有些人夏天都要穿长袖,常年穿两条裤子。 如果有肾阳不足的症状,那么哪些药材或食材能真正补肾阳? 常吃的山药和山茱萸都是补肾阴的,六味地黄丸中就有这两味药。肉桂、肉苁蓉是补肾阳的,金贵肾气丸中就有肉桂这味药。 冯老也给大家带来了补肾阳的经典古方和日常调理的小妙招。 01 青娥丸 药材:杜仲(盐炒)、补骨脂(盐炒)、核桃仁(炒)、熟大蒜 杜仲和补骨脂能补肾壮骨,核桃仁补肾,大蒜调理脾胃。这是古方中记载的补肾阳经典方,但使用时需询问医生是否对症,以及是否需要根据自身症状加减药材。 02 双“肉”饮
这两味药材也是食材,厨房里都有,出现脾肾阳虚的症状时,可以作为代茶饮使用,克数没有要求适量就行。 03 枸杞茶 枸杞浑身都是宝,枸杞子既能补肾阴,又能补肾阳;枸杞树的叶子也有温补肾阳的作用。今天给大家推荐的就是枸杞叶泡的茶。 枸杞叶鲜品不易保存,可以直接购买干品,使用方法也很简单,就和茶叶一样冲泡即可。 04 巴戟天茶 巴戟天也有补肾阳、强筋骨、祛风湿的作用。骨质疏松、关节炎、肾阳不足的人,都可以用它作为日常保健食用。 【用法】3-10克巴戟天泡水代茶饮即可,也可以和上面的枸杞叶一起使用。 专家提醒:这三种茶饮针对的都是肾阳不足的人群,阴虚火旺人群不适合使用。 |
|