冬病夏调看三伏，艾灸排毒除旧疾！（附2020三伏灸时间表）

冬病夏调看三伏，艾灸排毒除旧 来自传艾之声 00:00 03:59

三伏天是一年中最热的时候，如果你还在“空调西瓜WIFI，葛优同款沙发”的生活中乐此不彼…那传艾之声可要提醒你：如果你错过了春天养生，就千万别再错过三伏天养生了！

因为在三伏天艾灸比平日的艾灸效果要好很多倍，冬病“老顽疾”，夏调正当时！接下来，我们就来讲讲冬病夏调的重要性！

冬病夏调源于《黄帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”。如《内经》所述，人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。

为什么要冬病夏调

在冬天易患病的人群体质偏虚寒，再加上冬天环境寒冰一片，两寒夹击，便毫无“解冻”的可能。所以在冬天调理寒症，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。

而三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最为旺盛的时候。三伏时节人体经脉气血运行充盈，毛孔张开。

 

此时调理寒性疾病可以 最 大 限度地鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而减少冬季的发病频率。所以，三伏天是冬病夏调的黄金时间。

所以，我们要利用好三伏天这个黄金时间，在阳气最旺的夏季艾灸，用艾火对经络腧穴温热刺激，令阳气渗入穴位经络，使全身气血充盈，直达病所。为身体温经散寒、补虚助阳，平衡阴阳，祛寒湿，打通经络。

因此，三伏天艾灸有如神助，此时不艾灸，更待何时？

要艾灸，也得先知道三伏的时间段，把握好时间，心里就有数，艾灸的效果也会更好：

预伏：

2020年7月6日——2020年7月15日

初伏：

2020年7月16日——2020年7月25日

中伏：

2020年7月26日——2020年8月4日

中伏加强：

2020年8月5日——2020年8月14日

末伏：

2020年8月15日——2020年8月24日

加强伏：

2020年8月25日——2020年9月3日

伏前解毒

从现在到三伏到来前，正是伏前解毒的好时机，此时艾灸，排出体内毒素，正好为三伏正好准备，让艾灸达到事半功倍的效果。

三伏保健

三伏期间，可艾灸一些保健穴位，如足三里、关元穴、神阙穴、中脘穴。这些穴位能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。

(点击图片，查看取穴）

(点击图片，查看取穴）

(点击图片，查看取穴）

(点击图片，查看取穴）

但我们要注意，艾灸也是有讲究的，在三伏天艾灸还需注意以下6件事：

1、过饱不宜艾灸， 最 好 饭后1—2小时后开始灸。

2、艾灸时保持心情平和，多喝温开水，便于排毒。

3、艾灸时如出汗较多，则是寒湿外排的现象。

4、艾灸后毛孔舒张，在半小时不宜碰冷水，以免受凉。

5、艾灸后， 最 好 隔几小时后再洗澡。

6、灸完后，如出现疲劳乏力、精神不济，属正常现象。此时身体可稍事休息，不必劳累。

以上的6件事，大家艾灸的时候可以多加留意，会讲究，艾灸的效果才会更好。俗话说“冬练三九，夏练三伏”！三伏天艾灸，为身体补阳气，扶正气，轻轻松松养出好身体！

艾灸须知

须知 | 艾灸常见问题

须知 | 灸后反应及应对措施

须知 | 穴位查找

 ▲点击查看艾灸戒律

温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！