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青春期可以看作是一个关键时期，是从童年到成年的过渡阶段。青春期是成年后长大成人的起点。它是一个情绪成熟的成年人，能够很好地处理自己的生活问题，还是成长为脆弱而不独立的人。 通常，情绪上的动荡伴随着青少年发生的生理和心理变化。在这一阶段，需要情绪智力以能够通过所有这些变化尽快进行调整。 如果您的孩子是青少年，请考虑以下有关增加青少年的有效方法的评论。 表达负面情绪 基本上每个人都有情感。在青少年中，负面情绪更容易产生。当周围的人对自己的反应不积极或满足他们的需求时，情感反应会更高。 作为一个被自己的行为所见和模仿的父母或老师，举例说明如何表达负面情绪，以免情绪爆发。 锻炼情绪 进行一种运动来表达情绪。如何表达愤怒的情绪，恐惧的情绪和爱的情绪，以免过度。 鼓励青年人进行有益的活动 青少年精力充沛和情绪动荡需要正确的引导。鼓励青少年根据自己的兴趣积极参加课外活动。通过这些活动，青少年将沉迷于与志趣相投的人建立友谊的乐趣。例如，通过加入青年科学小组，外语俱乐部，剧院等。与其沉入负面情绪的动荡之中，不如将多余的精力投入到损害自己的事物上。 通过参加，将培养与他人联系的能力，试图适应新朋友的多样化本质。学习不会被他人的力量所吓倒，当看到他人有缺陷时，学习也不是屈服的。建立融洽关系并接受他人存在的能力是增加他们情绪智力的能力。 日常写作日常笔记 教导青少年开始写下他们的日常感受。通过这些日记，青少年将学会认识自己。重读所写著作时，将提醒他们如何与他人互动。这是练习理解他人感受的好方法。 加强同理心 移情的水平仍然与先前关于理解他人感受的观点有关，为了提高青少年的情商，必须加强这一点。要练习同理心，请他们注意以下几点。 他人通过他们的行为和言语传达出什么样的感受。 是什么使人有这种感觉。 他们为什么没有和那个人一样的感受。 识别身体反应 帮助青少年在经历某些情绪动荡时认识到自己身体的反应。例如，担心某件事时突然感到恶心，或感到非常生气时感到颤抖。如果他们认识到自己身体的反应，则将更容易实现在特定条件下的感受以及如何应对。 学习动机 鼓励青少年学习激励他人，因为具有激励他人的能力是一个人的高情商的标志。这与移情密切相关，移情是理解他人的感受和情感。 情绪智力已成为青少年成长为成年人的宝贵财富。指导他们开始磨练自己的情绪智力，并继续练习直至达到最佳质量。 |
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