肝脏在人体中占据了非常重要的位置，人们常说“心肝宝贝”，这也意味着肝脏与心脏一样地位很高。肝脏在人体中主要以解毒和代谢为主，它可以通过代谢作用将体内摄入的毒素和废物进行分解，然后排出体外，使人体内始终处于干净的状态。由此可见，肝脏健康于我们每个人而言，都是尤为重要的！那么怎样才能知道自己的肝脏是否健康呢？小编提醒：“肝受损，脚先知”，脚上3种迹象趁早查，别等肝癌“兴风作浪”！
1.脚底蜡黄
一般来讲，正常人的脚底颜色略红，呈现出健康的颜色，除了脚底角质层比较厚会造成脚底发黄以外，还跟肝脏关系密切。当肝细胞被破坏时，使得血中的胆红素不能正常排出体外，逆流至血液中，呈现出的症状就是使皮肤、巩膜、粘膜发生黄染的现象，这时脚底就会发黄的很明显。因此，若是发现自己的脚底有发黄迹象，一定要及时养护肝脏，以免肝癌“虎视眈眈”！
2.脚底死皮多
生活中很多人在洗脚的时候，都会发现自己的脚底有很多的死皮，有些“手痒痒”的人，总会忍不住去“撕掉”，但却很少有人会在意导致这一现象出现的原因。其实，当肝脏出现“故障”时，人体的内分泌就会出现异常，不能及时将水分输送到脚部，从而就会导致脚底板死皮增多，有的人还会出现裂口，出血的现象。务必引起重视，早对肝脏进行养护！
3.脚趾甲粗糙
要想知道自己的肝脏健不健康，其实通过观察我们的脚趾甲也能略知一二！中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指（趾）甲上会有明显的信号。肝血充足，则（趾）指甲坚韧明亮，红润光泽；若肝血不足，则（趾）指甲软薄，脆裂变形。若你是后者，务必要及时养护肝脏，以防肝癌“兴风作浪”！
小编提醒：中医认为，夏天容易干燥，体内最容易出现郁热，如果不管就会出现肝火，对肝脏有损害。所以一定在夏天养肝就要适当多吃一些清热解毒的食物，比如黄瓜，薏苡仁，菠菜，芹菜。荠菜，蘑菇，茄子等，这些食物清热解毒，清肝明目，有利于养肝护肝。另外，虽然偶尔释放情绪对身体有益，但长期抑郁，动不动就发怒，而因病致郁，均可使肝失疏泄，气机不畅，形成肝气郁结。因此，要想肝脏健康，大家一定要学会调节自己的情绪，每天都要保持一个愉快的心情哦！
