根据各共鸣腔体作用的不同，人声可以分为头声区、混声区、胸声区。共鸣训练的目的就是使三个声区统一起来，使整体声音达到平衡统一，使不同声区有音色上的过渡，使其自然协调，我们常说的“唱高想低、唱低想高”就是为了各声区声音共鸣的统一。
共鸣调节的重要标志是音色，要获得良好的音色，共鸣点需要集中在“面罩”，即前额与鼻交界处，也就是说头腔共鸣训练是在共鸣训练中较重要的练习。
在训练初期,以下两种唱法是比较有效的头腔共鸣训练方法。
(一）哼鸣唱法
在共鸣训练初期，用“m”作为声母的哼鸣唱法更容易建立头腔共鸣，但应注意气与声结合的比例，音量不宜过强，口腔、咽腔共鸣腔体要打幵，上下牙不晈紧，双唇松闭。
闭□哼鸣的共鸣练习稳固后，可通过母音转换，结合各母音的共鸣训练，共鸣状态保持不变。
合唱队训练时，为了整体统一，应根据指挥手势来进行练习。教师可用“吸铁石”比喻面罩处的共鸣感觉，要求学生努力将各母音牢牢地吸附在“吸铁石”上，保持母音转换前后共鸣位置与音色统一。
在闭口哼鸣练习的基础上，也可进行开口哼鸣“ng”的练习，开口哼鸣感觉如打喷嚏前的状恋。鼻腔内口关闭，同时注意舌根放低，咽腔打开，“半哼半唱”。开口哼鸣转换为“a”母音的练习，也是寻找 “a” 母音高位置共鸣的有效方法，即：
通过鼻腔内口的关闭与打开进行母音转换，在母音转换的刹那要努力感觉声音始终往前走, 保证声音挂在高位置上，转换速度由慢渐快。
( 二）弱声唱法
实践证明，在共鸣训练初期弱声唱法是建立与巩固高位置的有效方法之一。弱声演唱时鼻腔打幵，不该用力的肌肉适度放松，调整共鸣器官，从而保持声音的集中，形成头腔共鸣，但切记做到“弱而不虛”。
弱声唱法寻找头腔共鸣应从中声区幵始，向两端扩展。练习时常用“u”和“a”母音，下行音阶或旋律练习更容易获得中低音区的高位置。
唱“u”母音时口型成小圆状，演唱时教师引导学生想象一辆从远处开来的火车所发出的汽笛声，或者感觉自己整个身体变成一个长长的汽笛，教师则应及时检查学生共鸣器官是否通畅。“U” 母音的音色不能过暗，声音努力往前上方也就是面罩处穿透，并传向远方。第一个高音进入前共鸣器官要提前“打开”，也就是要做到“先摆状态再歌唱”。在旋律下行过程中注意头腔与额窦的共鸣状态不松懈，应更加积极，犹如吸铁石般将声音牢牢吸住。在“u”母音的基础上可加入其他母音, 通常顺序为u—o一a一e一i。
( 三）音域拓展
为了让合唱队的表现力更丰富，能演唱更多作品,同时为了合唱队员提位前后的音色状态保 持一致,结合共鸣训练要求的拓展音域练习也是一项极为重要的内容。
练习时，可带领学生用手做波浪状，或身体左右摇摆，来感受旋律线条的走向，并帯动气息的流畅。乐句中间如需换气，可循环呼吸。下行时保持高位置，也就是最后一个音始终吸在“吸铁石”上。先用哼鸣稳定共鸣位置后可加“mu” “ma”母音进行练习。
这条共鸣练习开始由低音向高音跳进，相较于之前下行旋律更容易出现共鸣偏低的问题。演唱时教师可用向上的手势提示第一个中央c音的共鸣位置向小字二组的c音靠拢,带着高位置演 唱，即“低音高唱”，也可以先将第一个音翻高八度进行练习，等共鸣位置稳定后回到原来的音高。
