好父母的10项重要的能力

研究人员对2000名家长进行了数十年的跟踪调查。最终发现并确认了培养健康、快乐和成功孩子最重要的10项基本技能（见下文专栏：父母的十项育儿能力）。 

 给予爱和关怀是最重要的。然而，令人意外的是：对孩子的更有帮助的是父母的压力管理以及父母之间的良好关系。 

所有人都拥有平等的育儿能力，任何人都可以通过学习和努力而成为一位更好的家长。

亚马逊网站的瘦身书籍有1.6W本。相比之下育儿书籍达到了4W本之多。这两个数字似乎表明人们更担心他们的育儿方式，而不是自己的身材。不过，这4W本书什么也没做，只是在重复专家们经常建议的那些相互矛盾的育儿意见。

养育孩子为什么会有这么多的混乱和疑惑呢？

事实上，大多数父母的育儿方式都来自于他们的父母。如果我们不喜欢父母养育自己的方式，我们应该以怎样的方式养育自己的孩子呢？难道我们不应该找出相关的研究，并以此养育子女么？

过去50年里，越来越多的研究表明，有些育儿方法更好、更科学有效——父母与孩子之间的关系越好，孩子们就越快乐、越健康、功能也就越好。正如我们谨慎、战略性地使用医学科学进行日常健康决策一样，我们也可以明智地用研究让我们成为更好的父母。

本文作者Robert Epstein

我和加利福尼亚大学的学生Shannon L. Fox进行了一项研究，并且在2011年8月的美国心理协会年会上发表。我们在这项研究中比较了在诸多科学研究中备受赞扬的10项育儿方法的有效性。并且调查了有多少家长真正地在使用这些育儿方法。也就是说，我们比较了三件事：

1、专家们的建议，

2、哪些方法看起来真得有用，

3、以及父母的实际行动。

Epstein, R., & Fox, S. L. (2010, August). Measuring competencies that predict successful parenting: A preliminary validation study. Paper presented at the annual meeting of the American Psychological Association, San Diego, California.

我们的研究证实了大家普遍持有的一些育儿信念——例如，最重要的是对孩子说你爱他们。同时，研究中也有一些惊喜的地方，例如，父母处理自己生活中压力的能力显得尤为重要。

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十项重要的能力

 

为了找出哪些育儿技巧是最重要的，我们对2000位父母的育儿方式进行了在线调查。与此同时，这些父母也回答了一些和孩子有关的问题。家长们在做测试时不知道我们将育儿技能分为了10类，所有这些技能都源于已发表的与儿童良好的育儿结果相关的研究。

父母的10种育儿能力，包括管理问题行为的能力和表达爱与关怀的能力这些显而易见的项目，当然也包括那些间接影响孩子的一些做法，例如，父母之间维持良好关系的能力，以及拥有实用的生活技能。

父母的10项育儿能力

这10项能力大致从最重要到最不重要的顺序排列。这些技能都来自于已发表的研究结果。排名基于对亲子关系、孩子的幸福、成功与健康的预测。

1. 爱与关怀：支持并接受孩子，这是身体力行的挚爱，并一起度过一对一的美好时光。

2. 压力管理：采取一些措施减轻自己和孩子的压力，练习放松技巧，促进对事件的积极理解。

3. 人际关系技巧：与你的配偶、重要他人或父母保持良好的关系，并且在孩子面前示范与有效人际关系的技巧。

4. 自主与独立：尊重孩子，鼓励他或她变得自给自足和自力更生。

5. 教育与学习：促进并示范学习，为您的孩子提供教育机会。

6. 生活技能：为您的孩子提供了一份稳定的收入和未来的计划。

7. 行为管理：只有在其他管理行为方式失败的情况下，您才能使用正强化和惩罚措施。

8. 健康：帮助孩子养成健康的生活方式和良好的习惯，并以身作则。比如经常锻炼和适当的营养。

9. 宗教：支持灵性或宗教信仰发展，参与灵性或宗教活动。

10. 安全：采取预防措施保护你的孩子，并持续关注自己孩子的活动，以及他们的朋友。

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爱、自主和惊喜

 

我们能为孩子做的最好的事情就是给他们很多的爱与关怀。专家们也认为，父母的以下技能可以很好地预测好的育儿结果，包括：我们与孩子的关系、他们的福祉、他们的健康状况。

更重要的是，父母比其他任何人都擅长这项技能。我们也证实了一些其他的研究结果：鼓励孩子独立自主有助于他们发挥更好的水平。

最令人惊讶的发现是：1）父母之间的良好关系；2）父母管理自己的压力水平的能力。这两个间接因素决定了父母和孩子之间关系的质量。换句话说，你的孩子不仅受益于你对待他们的方式，而且受益于你对待你的伴侣和你自己的方式。

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父母之间的良好关系

 

父母之间的良好关系的是必需的，因为孩子们天生就希望父母和睦相处。

许多年前，当我的第一次婚姻失败时，我6岁的儿子曾经牵着我的手走进厨房，他妈妈站在那儿，他试图让我们的手放在一起。这个绝望的举动传达了这样一个信息：“请彼此相爱”。

孩子们不喜欢冲突，尤其是涉及他们最爱的两个人的时候。即便是在父母分居、共同养育的情况下，坚持不伤害孩子的做法也同样是至关重要的：不要在孩子面前解决冲突；可以在孩子面前互相道歉、彼此原谅；可以衷心地谈论对方的父母，等等。

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父母管理自身压力的能力

 

就像生活中的每个方面一样，对于良好的教养而言，父母管理自身压力的能力也非常重要。我们在研究中发现，父母处理压力的能力可以很好地预测他们与孩子关系的质量以及他们孩子的快乐程度。

也许更能解释这一现象的是，那些认为自己在管理压力方面很优秀的父母，在其余九个能力上的得分也高于其他人。

这里可能有一个简单的教训：在孩子身边发脾气的父母都知道这是不好的教养。保持冷静也许是良好教养的第一步。幸运的是，不论一个人天生倾向是怎样的，每个人都可以学习一些压力管理方法：例如，冥想、想象技巧以及呼吸练习等等。人们还可以进一步学习一些压力管理技能，甚至可以学习管理压力的思维方法。