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穴位就是中药，经络就是大药库。除了艾灸，还可以直接拍打疏通经络更简单、直接。我们吃药就是通过药的各种性能，通过胃的消化，肝肾的解毒，肠的吸收，提供脏腑特别缺少的各种营养物质元素，使人体阴阳平衡。而我们通过拍打经络，刺激经络，激活人体自身的自愈能力，也就像是打开了自己身体的大药库，滋补五脏、祛除病邪、健康整个肌体。如果不依赖于外界的摄入也能达到如此功效，何乐不为呢？ 以中医理论为基础，结合穴位分布、经络走向，将人体多个主要穴位与健身操有机结合在一起，研发了一套“穴位保健操”，它集降三高、养生、健身于一体，长期坚持既可缓解三高患者的病情，也可在人体保健等方面起到很好的功效。 1、感冒——搓大椎穴 感冒最早的症状是嗓子干、头疼、打喷嚏、没劲。不同体质感冒之后出现的症状虽然不一样，但在早期风一吹，你自己就知道不舒服。怎么办？把自己的阳气调动起来。你身体没那么多阳气，那么最简单的方法，就是使用人体助阳的穴位，提高心肺功能，让我们的静脉通畅，发汗，这个穴位叫大椎。一低头颈后最高倾斜骨头的下方就是大椎。我们只需要给这个地方热刺激，两手张开掌心相对，互相擦热，快擦，迅速放到颈后大椎，对感冒的初期效果非常明显。 2、心脏不适——极泉 有心脏方面不舒服的？伸出左侧前臂，做成135度的姿势，肘关节稍微放松，另外一个手的拇指横立起来，塞到腋窝之内，会感觉到有一个条索状的东西，一束。用拇指去拨它，疼，像一根筋，有明显的酸胀感觉。拨一下发现只有疼，没有往下蹿，没有到手指的感觉，说明心功能可能不太好，可以经常去做一做弹拨，经常刺激这个部位心功能会得到锻炼。一到两周你会有手麻的感觉出现，这就是静脉通畅的现象。 3、急性胃疼——梁丘 大腿正面的肌肉，在髌骨膝关节上方股四头肌肌肉隆起的地方叫梁丘。当喝凉水胃痉挛，受凉风胃痉挛，或者别人气你气得胃痉挛，不需要找准穴位，站直了或者坐的时候把腿伸直，不用绷着，放下来。把髌骨向上提，大腿肌肉收缩、放松、再提、放松，对急性胃痛有帮助。如果实在不会做，就把腿抬起来，进行收缩，抬起来一会儿放下来，再抬起来再放下，锻炼股四头肌。尤其经常跳广场舞的，经常打太极拳的，经常爬山的，这个不仅治疗胃疼，对你的内脏、膝关节都是有帮助的。 4、压力大——合谷穴 我更愿意把它叫做制怒的穴位，发怒的时候揉揉这个穴位。把手的拇指立起来，指尖的横纹对着虎口，这叫合谷穴。中医叫做行气的穴位。有什么帮助呢？女士想让皮肤变得更美白，活血行气，脸色变得更好，女性经常揉，对月经疼痛、血块有帮助，注意孕妇不要揉，有行气的作用。 5、抗焦虑——劳宫穴 门诊来10个病人，6个人焦虑。怎么办？伸开你的手掌，中指自然弯曲，点在手掌心，这个位置叫劳宫，掐、按这个穴位。掐的方法是什么样的？普通的点刮效果不明显，试着拇指放在掌心的位置，把食指、中指放在对侧，对着掐，往中指方向稍微偏一点掐，掐到骨头边上去。方药不传之秘在于剂量，针灸不传之秘在于手法。扎针的时候扎进去，怎么没效啊？偏一点就有效，一定要扎到第二三掌骨偏于第三掌骨桡骨边缘，你去掐按的时候感觉往中指方向蹿，这样能降焦虑。 6、补肾秘穴--太溪穴 太溪穴在人体足内侧，足内踝后方和脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是足少阴肾经的原穴。中医认为，肾是人体的先天之本，五脏六腑、四肢百骸皆根植于肾。太是大的意思，溪是指溪流。肾经的经水从涌泉中出来，流注于太溪，再往上滋润五脏六腑，为人体提供必要的营养。 《内经》载：“年四十则阴气自半，起居衰矣。”所以，中老年人肾虚是很常见的。如今许多年轻人经常熬夜加班、吃辛辣食物，以及房事过度等，也被肾虚缠上了。“肾之即病，百病皆生”，肾虚是导致人体衰老的主要原因。因此，养生需要补肾。 按摩太溪穴既能补肾阴，又能补肾阳，相当于深挖井，只有井深才能出水。从源头入手，将自身的经络打通，使肾水上升，生命之树就能得到灌溉，人体才能健康长寿。 太溪穴循行经过人的生殖系统部位，所以对生殖系统的诸多疾病，比如女性的月经不调、性冷淡，男性的阳痿、早泄、遗精等，都有很好的作用。 太溪穴对各种咽炎都有效，尤其是那种常觉得咽喉干燥、肿痛，属于“肾阴不足”引起的咽症。一边按揉此穴，一边做吞咽动作，能很好地发挥“补水”，也就是滋阴的作用。 7、我只掐三个穴位，巧治孩子鼻炎 由于小孩慢性鼻炎发病部位在鼻黏膜，在内服中药的基础上，如果配合穴位按摩，内外同治，更有疗效。 第一步：先找到位于两眉之间的印堂穴，用拇指的指腹按压该穴，有轻微压痛感即可，按顺时针方向按揉一分钟左右，再以逆时针方向按一分钟。 第二步：用拇指、食指指腹沿鼻通穴与迎香穴之间，上下稍压移动按摩，约2分钟左右，按摩时有酸胀感。鼻通穴位于鼻梁中点两侧，距鼻梁骨5毫米处，左右各一个。迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处，左右各一个。如果不确定，沿着鼻梁两侧按摩也可以。 第三步：按合谷穴。合谷穴位于双手拇指及食指掌骨之间，按摩时用拇指腹压在这个穴位上，食指腹在手心侧，两只手指用力按压到小孩有酸胀感为止，按摩1-2分钟。 时间次数：每天按摩两次，30天为一疗程。 8、这三个穴位治疗失眠 失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，所以治疗失眠我们可以运用交通心肾、调节气血的手法。中医指出，经常失眠可以按摩这三个穴位：内关，神门，三阴交。 内关穴 位于掌心面，手腕横纹上2寸（同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 神门穴 位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。 三阴交 在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。此穴乃足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。 |
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