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小杨和玲玲是一对80后夫妻，最近，两个人总是喊累，觉得浑身疲乏，可在大城市上班工作的人，有几个不累呢？ 小杨和玲玲也都没在意，觉得就是工作累的，等有时间休息一下就会好的。  可没等两个人找到空闲休息呢，小杨就先病倒了，小杨持续低烧，脸色泛黄，连瞳孔都发黄了，到医院一检查，肝癌！ 玲玲一听，犹如晴天霹雳，直接晕倒了，结果一检查，也是肝癌！ 夫妻俩在医院抱头痛哭，这么多年这么努力全白费了。 在随后的治疗过程中，医生发现，这两口子平时都不喝酒，但生活习惯很不好，医生直言：两件事害了两个人！  一、熬夜 由于正在处在奋斗期，小杨和玲玲二人一心为了工作，经常加班到很晚才回家，回到家以后，总想放松一下，因此经常在一起玩游戏，或者去看一场电影，直到下半夜才休息。 肝脏的排毒时间是晚上11点至3点，经常超过这个时间点入睡，使肝细胞受损，不利于肝的自我修复，肝的毒素对于过多，使肝脏加重负担，很不利于肝脏的保养，尤其是睡眠不足，对肝脏伤害最大！  二、爱吃油炸食物 小杨和玲玲晚上下班后，总是喜欢开小灶，尤其是楼下的油炸小摊，然而，油腻的食物对肝脏不好，可能会导致脂肪肝！最严重的就是油炸食物了。 油炸食物中含有大量饱和脂肪酸，长期食用油炸食物对肝脏是非常不利的，容易诱发体内脂类代谢问题，导致高血脂和脂肪肝。  另外油炸食物反复用油，会产生更多有害物质，增加患肝癌的发病几率。 保护肝脏，减少癌变，做好这几点：1、饮茶“代替”烟酒 长期、大量喝酒，会增加肝脏负担，易诱发脂肪肝-酒精肝-肝硬化-肝癌。饮茶，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担，有益肝脏健康。 养成饮茶“代替”喝酒的习惯，对于肝脏来说，大有益处。  用一些护肝小植物，搭配泡水喝，保护肝脏健康，是不错的选择。蒲谷丁硕参茶，泡水喝，可排肝毒、预防肝损伤，保护肝脏健康。 蒲谷丁，俗称婆婆丁，药食两用，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力。 现代药理研究表明，蒲谷丁有效成分，可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，保护肝脏健康。  硕参，被《药典》所收录，可保肝利胆，对于肝脏健康，也十分有益。 研究发现，硕参提取物，可加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复，保护肝细胞健康，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。 这样搭配在一起，泡水代茶饮，可很好的保护肝脏健康。 2、睡好“子午觉”，养肝补血  睡眠养肝，是最简单有效的方式之一。 人卧，血归肝，在睡眠时，流经肝脏的血量增加，有助于养肝血，滋养肝脏健康。 充足的睡眠，尤其是睡好子午觉，有助于肝脏自我恢复，保护肝脏健康。子时熟睡，也就是晚上十一点前，进入睡眠状态，切不可长期熬夜。  午时小憩，每天睡15-30分钟午觉。午时，是心肾相交之际，睡好午觉，可养好心肾。 而肝肾同源，肾脏好，也有助于肝脏功能的正常发挥。睡点午觉，对于肝脏健康来说，也大有益处。 3、饮食清淡，戒宵夜  肝脏，参与人体的脂类代谢，饮食上，要注意清淡一点，荤素搭配。 一旦，摄入过度的油腻食物，会增加肝脏负担，容易诱发脂肪肝。 出现脂肪肝，便会严重损害健康，诱发或加重糖尿病、高血压、动脉硬化，甚至导致肝硬化、肝癌等，严重威胁生命健康。  此外，还要戒掉宵夜，长期吃宵夜，不但会增加肠胃负担，还会导致肥胖，损害肝脏健康。 如果，睡前吃宵夜，肝脏便无法休息，会加重肝脏负担，久而久之，会诱发脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病。 所以，宵夜一定要戒掉。 4、经常按揉，强健肝功  揉肝俞穴，可起到养血，疏肝利胆的作用。 低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方，左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。 揉太冲穴，可把肝气肝火消散掉。在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢 |
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