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骨架筋篷，又叫作肌松筋篷。 这两个词表面上一看没有任何联系，其实二者所指是一个意思，也可以把这两个词合起来称作：肌松骨架筋篷（棚）。下面谈一下它的内涵。 首先要说的是：只有骨节开，间架饱满，才能筋篷起来，这里骨架的“架”作动词用，不作名词用。而只有筋篷起来，才能做到肌 松，而只有肌松才能真正把大筋挑起，做到筋篷，因此骨架为首，筋篷与肌松则相辅相成，互为因果。 骨架的作用：一是形成对敌的格斗间架（由桩架稍变即成），二是因为骨架骨撑而做到肌松筋篷，从而使人体多条大筋挑起，得到长期训练后，则成为筋粗（长）力大。三是肌松易变劲。四是骨架容易自己不变形，而叫起对手，一触之间，则敌人重心顿失。 骨架筋篷的锻练主要是通过站桩进行，而且为了达到骨架筋篷的效果，任何功法都代替不了桩功。这就是前辈的要求，“练一辈子拳，站一辈子桩”的原因和理由之一。 只有得到真传的桩功才能做到骨架，首先头部虚领顶劲，脊梁竖直，脊椎骨成垂线，圆档坐膝，双臂环抱，虎口撑圆，五指虚抓，五趾抓地，足心涵空。手形要对，也就是说骨架的梢节要合理而饱满，否则则筋梢不通，然后将四梢，两手两脚固定住，五个脖子（即四稍加上脖子）要略紧，这样全身大筋尽皆腾起。 要做到骨架篷，除了合理，真传之外，时间也很重要。一般来说至少要支持40分钟以上才能练到筋。也就是说保持合理的间架， 前40分钟，一般还是练的肌肉，40分钟以后肌肉酸痛无力，一般都要休息，而恰在这时，才是长功夫的关键时刻，肌肉酸痛之后，就无力支撑骨架结构，这时筋就被推到了第一线，发挥出它的“代偿功能”，这时才真正是练到筋了，因此40分钟之后的桩练筋，而这个秘密过去老前辈一生只告诉一两个徒弟，是内家拳中一大秘密要害之处。只有到此时，筋真正篷起来了，肌肉因无力而变松了，坚持不懈，痛苦自减，而真劲渐生。 常志朗先生住王斋先生家9年，王爹斋先生的筋骨，常先生一清二楚。常先生后来闻有人说王爹斋先生后期摒弃了筋骨训练，常先 生大笑斥之。他说王先生一生极重此道，所练所求均与古传形意无异。 常先生赴港定居后，有一弟子是国际知名牙科专家。他对常先生极重视筋骨训练大为赞同。他曾对常先生汇报说：人最有力的部位是牙齿，为什么？因为牙床部的筋腱最发达。因此，练筋是中国传统内家的一大贡献。他还说为什么鸡单腿独立支撑相对庞大身体而久站不疲稳若泰山，为什么鸡能两条细腿而奔驰如飞？就是因为鸡的双腿筋腱极为发达。 因此，骨架——筋篷（肌松），最终才能劲大力整。发挥技击特殊效用。 |
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