之所以“生病”，是因为不够“健康”在一般人看来，我们体会不到幸福，其实是因为我们的心理发生了某些『 病变 』。而只要能够治好这种『 病 』，那么我们就能够感觉到幸福。 而积极心理学的视角，有所不同：我们之所以很难体会到幸福，其实是因为我们缺少一些好的，能够引领我们去体验到真正的幸福的观念——不是因为我们是心理病变了，而是它不够健康，不能引领我们走向更好的地方。 那么什么样的好观念，才能够引领我们更好的体验到幸福呢？首先，我们需要了解哪些观念会阻碍我们前往幸福。 所谓『 摆脱现状 』，不能带来幸福关于幸福最大的一个误解，就是只要有一个目标，然后能够为之不断的去努力，然后最终通过达到这个目标改善自己的现状，这就是幸福。 很好莱坞式的梦想，至少在电影里，我们看到主角能够是扬起了笑脸的，但实际上，达到一个目标，得到一个东西，能够带来的幸福感其实很快就会消散，想想你上一次加薪，或者考试成绩比较理想的时候，快乐持续了多久？一天？两天？或者还没超过一个星期。 这种现象，被称为『 幸福回归均值 』，研究表明，不管目标本身是有多诱人（比如终生教职，进入公司高层），最多不过六个月，不管是当初得到了或者是没有得到的人，他们的幸福水平，都回到了原来的水平。 在某种程度上，这种幸福感回归均值的现象在进化论上是合理的，因为不再感到幸福，我们选择去追求更多的东西；此外，当你站在更高的平台上，只要你够聪明，往往可能还会有更多的可能找到更多样的给你带来幸福的东西。 但是，这至少在提醒我们：达到目标本身能够获得的快乐，其实是很有限，很短暂的。 如果盲目的一直追着这些目标，最终，只会发现自己奔波一生，却从来没有真正感受到过快乐。 逃离和享乐，更不能带来幸福那既然目标都是虚幻的，我们是不是就应该学学陶渊明？住到深山里，与世隔绝，或者像前几年很多年轻人一样，背个包，去丽江生活呢？ 其实，到最后你会发现，无论走到哪里，生计永远是需要去操持的，远走丽江的人，把自己甚至爸妈的钱败光之后，只能狼狈返回，或者是在街边做起了不需要多少技术和文化的皮制品小贩；陶渊明也许在诗里很快乐，但谁发朋友圈的时候不都是像展现自己的快乐？陶自己他的境界，有几个人是能真正安贫乐道的？ 不少要去追求『 自由 』和『 生活 』的人，其实就是这样的心态，他们并不是对自己的生命有充足的理解，能够不被世俗束缚，他们只是犯懒了，想逃而已。 当然，也有人反其道而行之，把自己沉浸在酒精、社交或者游戏里，及时行乐，但这些所谓的快乐往往无法延续，只有在其中才能被麻醉，于是，把自己就这样给废掉了。 在奋斗的过程中，寻找幸福那真正的幸福，到底在哪里？其实，当我们在面对那些『 不幸 』，与之拼搏的过程，便是幸福。 在《西绪福斯神话》中，加缪谈到，每日推着石头上山，但石头却又在山头滑落，于是不得不下山再次推石的西绪福斯，正像我们终生奋斗，最终却不得不走向死亡一样 —— 人生本身，就是一个巨大的不幸。 那我们作为的人的尊严，人的幸福，到底在哪里呢？其实就在推石上山的过程当中，每一次使劲，每一次奋斗，都能给我们带来幸福，迎接挑战，就能感受到幸福。 想一想，人们为什么喜欢打游戏，屏幕上的一串串数字和动画，难道我们不知道是假的吗？一次次接受任务，死亡后继续奋战，全是因为有挑战，从而有乐趣啊。 可惜的是，不少人并不明白这一点：在工作中，我们厌恶挑战，对带来幸福的可能熟视无睹，并且充满抱怨；而在生活和日常中，我们拼命的消灭挑战，一放假就宅在家养膘，最终抱憾多日。 你身边一定有这样的人，他们在学习和生活中总是对难题抱以欢迎，在生活中也有不少有难度的爱好，这些看似整日都打着鸡血的人，不过是能在挑战本身当中获得幸福感罢了。 所以，从现在开始，我们首先需要改变的，是对待工作的态度，不再把工作看成是生计的手段，也不把它看成是竞争，而是看成自我挑战，实现自我的一个过程。 但是，工作和学习本身的劳累和对身体的破坏，却是真实的，这让我们往往感觉到某种矛盾：明明是为了幸福，但最终我被折磨成这个样子，我真的幸福了吗？ 其实，我们可以看一看运动员们的人生，对于职业运动员来说，追求的不过就是一个奖项，他们的世界，毫无争议，就是一个竞争的世界，为了赢，什么牺牲都要做，所有的训练，都是为了『 更快 更高 更强 』，但我们却从来没有听说过是为了『 更健康 』。 实际上，运动员是很不“健康”的，因为身体长时间处于极限状态，免疫系统往往会陷入短暂的罢工，各种感染病发病率比普通人还高；长期高强度训练，也会带来不少的劳伤，身体经常处在肌肉、骨骼和神经的镇痛中。 但是，对于任何一个运动员来说，他们都是幸福的，因为如果不是真正的热爱，是不可能完成这么多训练的，是不可能明知直接训练会造成对身体的损坏，还一直坚持下去的。 没错，也许有的时候，你为达到目标，可能需要付出这样的代价，每天盯着电脑十几个小时，但是如果你知道，这是为了未来的进步，你能够享受过程本身，这哪里会不快乐呢？ 奋斗的前途，在哪里？要在奋斗中找到幸福，关键的一点是，你所做的，是你真正热爱的，是你的“兴趣所在”，而不是“利益所在”，这是保持恒心最重要的。 有不少人，明明眼里盯着的是背后的功利的东西，或者不切实际的想象（比如靠写作月入过万，学吉他可以撩妹），但是却把这些东西隐藏起来，逼着自己去做，到头来却抱怨坚持不下去。 做喜欢的事情，虽然“做”本身是累的，但带来的幸福感却是真实的，很多摄影师跋山涉水，或在战争一线，他们真的“安逸”吗？一个作者，每天几乎所有时间都在看书写作，真的舒适吗？不，这些事情本身是很累，很苦的。 但是，当自己完成了自己的一个目标，你体会到的东西是完全不同的，它不像是你得到爱慕的人的垂青，因为你不是在讨好它；它也不是像我们得到自己梦寐以求的一个物件儿，因为你不需要去使用它；它也不像是你达到了自己的某个功利的目标，因为你不需要向任何人证明什么。你只是在简简单单的创造，感受快乐本身。 那么，找到喜欢的事情，要是不能养活自己，该怎么办呢？我们的前程到底在哪里呢？ 实际上，无论做什么事情，都没有人能够保证你的前程，没有谁能给你一个量化的参考表，做了什么什么事情，做到什么什么程度，你离成功还有百分之多少多少，你只能够埋头苦干，尽人事，听天命。 如果连过程都享受了，扎扎实实的去做了，哪还用担心前途？幸福，就在奋斗中啊。 后记这篇文章，只和大家谈了积极心理学的核心的正确的『 幸福观 』，还有不少的认知重建，以及好的接纳心理形成，笔者会在接下来的文章中和大家交流，我会在这个系列的文章前面都加上『 积极心理学 | 』的标识，请保持关注哦。 |
|
|
