女人，最在乎的，可能就是自己的容颜了！所以，女性朋友，往往会回避关于自己“衰老”的话题。时间的痕迹总会悄悄在我们身上留下，当我们对着镜子里的自己感叹“又老了”时，可能不知道生活中的一些小事，可能正是衰老的“加速剂”。很多不良的生活习惯会让女性身体明显衰老，而女性通常是想要保持年轻状态的，因此需要了解哪些坏习惯对健康不利，通过及时远离这些不良习惯的方式来促进身体健康，这样才能够让女性身体衰老速度变得缓慢。
加速衰老的5种行为习惯，很多女生改不掉，难怪比同龄人要老得快
1、不擦防晒霜
很多女人都反映自己不擦防晒霜的原因是没有太阳，就觉得没有必要擦，实际上，无论是阴天还是晴天，甚至是下雨天，空气中都是有紫外线的，而不擦防晒霜的皮肤，对于紫外线的抵挡能力几乎为零，长期如此，我们的肌肤会受到紫外线的损害，加速衰老！
2、情绪不好
积极健康的生活态度会对女性的身体健康有益处，如果女性成日的被包围在沮丧、痛苦、抑郁、暴躁的负面情绪当中，这些情绪就会影响到女性身体健康。而且情绪不好会使女性内分泌紊乱失调，也会使女性老得快一些。
3、不爱运动
经常运动的女性一般看起来会比同龄人更年轻，运动能加快身体代谢，促进体内垃圾毒素排出，使皮肤毛孔更加清洁，肤色看起来比较细腻白皙，显得年轻又健康；而常年不运动的女人，往往神色萎靡，皮肤暗沉，眼神无光，没有生气。
4、经常熬夜
熬夜是皮肤最大的天敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，会出现各种肌肤问题，从而导致我们的衰老，而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
5、爱吃糖
从某种程度上来看，糖可以给人愉悦感。但如果过于溺爱糖，就不是一个该有的行为了。特别是对于日常生活中，经常食用甜食的人，在糖的滋润之下，就可能让机体过早的衰老。对于女性护肤来说，糖类还有可能跟蛋白质结合，进而让皮肤出现缺水、肌肉流失、长皱纹的情况。
女人想要延缓自己的衰老速度，除了要改掉以上几个不良的行为习惯以外，还可以吃些有助抗衰老的食物
紫菜
紫菜不仅含有丰富的维他命、铁、磷、碘等人体所需的物质，还含有人体必不可少的氨基酸，对延缓衰老具有一定的好处。
冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
胡萝卜
胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。
牛奶
牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤作用。
甘蓝
紫甘蓝含有一定的花青素，是一种强有力的抗氧化剂，不仅可以保护身体远离自由基的伤害，还可以清除自由基。此外，在紫甘蓝当中还含有很多维生素C和矿物质，也可以帮助延缓衰老。
