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二十六. 正确认识和掌握生活中的交谈方式对治疗高血压病的重要性，并不亚于少食盐、减肥、进食低胆固醇食物等措施。高血压病人即使最简单的交谈也能导致血压的戏剧性升高，幅度为10-50％，而且在某种情况下会达到危险的程度。高血压病人通过学习较慢地讲话和较规则的呼吸，可以控制血压，如果学会倾听别人讲话，将有助于降低血压。 二十七. 一次喝太多的水，水分会快速进入血液，使血压升高。高血压病人每次喝水不要太多，喝水采取少量多饮的办法，最好在睡前半小时、半夜醒来、清晨起床后、上午时段、下午时段喝一些白开水，水温不可过热或过凉。 二十八. 高血压病人可适当有节制地过性生活，40岁以上更要节制。性生活过度不仅使人感到疲劳不堪，而且可导致心率和呼吸加快，促使血压升高。 二十九. 要节制饮食，不能吃得太饱，以七八成饱为宜。饱食可促使交感神经兴奋性升高，还能使腹压升高，加大血管阻力，容易引起血压剧烈波动及骤然升高。 三十. 夏天使用电风扇时，不宜对着身体直吹，使用时间不宜过长，风力不宜过大。最好使用扇子，能促进血液循环，活动关节。使用空调时，要注意室内外温差不要过大。
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