 如果我们体内的血糖高，最直接的症状就是引发糖尿病，这是因为我们体内的胰岛素，受遗传和环境、生活方式因素影响，胰岛素消极怠工或罢工时，糖类、脂肪、蛋白质等代谢就不能顺利进行，人体因而渐渐形成以高血糖为特征的一种慢性病：糖尿病。而且如果不能得到有效地控制还是引发一系列的并发症，那么如何知道自己血糖是否升高了呢？其实我们可以通过饭后的表现就可以知道，对于血糖高的人来说平时如何降低血糖呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧！ 打开凤凰新闻，查看更多高清图片 1、饭后出现精神萎靡 许多人都会有饭后犯困的现象，但对于糖尿病或者血糖过高的患者来说，这种表现要严重得多。这是因为短时间内血糖升高会引起大脑供氧不足，脑细胞缺氧可导致人的精神改变。另外有少数患者可能会发生糖尿病严重并发症酮症酸中毒，也是因为血糖过高，引起酮体产生过多导致，此时患者多有昏迷或意识障碍，应高度警惕。
2、饭后特别口渴 如果饭菜过咸或味精太多，许多人饭后都会很口渴，而血糖过高同样会有这种表现。因排尿增多会带走身体过多的水分，导致血容量下降，为了及时补充血容量，大脑会发出口渴的信号，提示要多喝水了，所以会有饭后特别口渴的表现。
3、饭后尿频 糖尿病患者有多尿的症状，但非糖尿病患者如饭后出现多尿症状，也可能是血糖过高。当血糖升高时，身体主要会通过两个环节去调控血糖，一是通过分泌胰岛素，二是通过排尿来排出过多的糖分。所以，饭后血糖过高会出现尿频表现。
当体内的血糖值偏高的时候，人在饭后会出现以上这三个迹象，希望你能够留心观察，除此之外，在日常生活中也可以通过食疗的方法来帮助你稳定体内的血糖值， 1、紫菜 紫菜在日常生活中也是人们常吃的食物，紫菜含有丰富的多糖等成分，这种成分对于抑制体内糖分的吸收具有一定的帮助，而且能够有利于促进体内糖分以及转化为其他营养物质，对于降低体内的血糖水平有帮助。 所以当体内的血糖值偏高的时候，希望你能够引起重视，可以多喝一些紫菜汤，这样也能够帮助你分泌更多的胰岛素，血糖或许能乖乖降下来。
2、苦荞 生活中很多人都非常注重养生，所以都喜欢喝茶，其实喝茶也是一种非常不错的养生保健方式，而对于糖尿病人群来说，选择多用苦荞泡水喝更有助于帮助你修复胰岛，促进胰岛素的分泌，是体内的血糖值稳定。 所以在日常生活中，不妨坚持用苦荞泡水喝，更有助于促进体内糖分的消耗和分解，及时将糖分转化为其他营养物质，这样呢，也能够被身体充分的吸收利用，对于稳定血糖只有帮助血糖乖乖往下降。
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