中医中药：坚持睡觉前吃一把枸杞，3个好处可能属于你，爱吃真是恭喜了​

枸杞是我们日常生活中非常常见的一种养生保健食材，它其中的营养成分是非常高的，不管男女老少，很多人在平时都比较爱吃。

如果你在睡觉之前可以选择坚持吃一把枸杞的话，慢慢的你的身体就会发生很多喜人的变化，一起来了解一下。

坚持睡觉前吃一把枸杞，3个好处可能属于你，爱吃真是恭喜了

睡眠质量提高了

如果你在日常生活中坚持睡前吃一把枸杞的话，慢慢的你会发现自己的睡眠质量会大大的提高，因为枸杞中含有丰富的营养成分，能够很好的帮助呵护大脑皮层的健康，对于缓解失眠多梦具有非常好的作用。

所以尤其对于那些经常失眠多梦的人来说，可以每天睡前吃一小把枸杞，慢慢的睡眠质量就会得到很大的改善，失眠从此一去不复返，爱吃坚持恭喜了。

眼睛越来越好

当今社会，我们每天都要面对着手机，电脑，这样的话就会让人的眼睛变得非常的疲劳，容易出现干涩发痒，看不清东西的情况。

而枸杞具有很好的养肝明目的效果，尤其是在睡前坚持吃一把枸杞的话，它其中的营养成分更能够被身体消化和吸收，更好的保养肝脏，而且还能够帮助呵护视觉神经系统，人的眼睛也会变得越来越好，比以前明亮很多，更加的炯炯有神。

皮肤越来越好

枸杞其实也具有很好的美容养颜的效果，它能够有效的帮助提高身体的新陈代谢速率，快速排出毒素和垃圾，而且枸杞中的营养成分也能够被身体充分的吸收，为皮肤提供足够的养分，提高皮肤的新陈代谢速率。

如果你在日常生活中每天坚持睡前吃一把枸杞的话，慢慢的你就会发现自己的皮肤变得越来越好，更加的光滑细嫩有弹性，整个人也会更加的年轻。

枸杞既可以直接吃，也可以选择用来泡水喝，如果坚持用来泡水喝的话，同样也会收获以上这些好处，而且在泡水的时候搭配上其他的食材，养生效果或许也会事半功倍。

枸杞+红枣

红枣的营养价值是非常高的，它能够帮助补气养血，而且还能够帮助美容养颜，所以很受女性朋友的喜爱。

如果在日常生活中，选择将枸杞和红枣这两种红色食材一起泡水的话，养生效果可能会事半功倍，能够更好的帮助呵护肌肤状态，让你变得更加的年轻。

枸杞+龙眼

绝大多数人在日常生活中也比较喜爱吃龙眼，因为龙眼属于一种温性的食材，能够有效的帮助安神助眠，缓解失眠多梦的情况。

其实枸杞本身也具有助眠功效，能够帮助提高人的睡眠质量，如果将枸杞和龙眼这两种食材搭配在一起的话，镇静安神的效果可能会事半功倍，不仅美味还能够滋补，让你的身体变得更加的健康。

枸杞+菊花

进入夏季之后，很多人在平时也非常喜爱用菊花泡茶喝，它能够帮助排肝毒、降肝火，对于养肝明目也具有非常好的效果。

如果将枸杞和菊花搭配在一起，用来泡水喝的话，不仅色泽诱人，味道也会更好一些，养肝明目的效果也会事半功倍，尤其对于那些长期对着电脑的上班族来说，非常适合。

枸杞+山楂

山楂不仅能够帮助开胃消食，而且对于降低血脂也具有非常好的效果。

如果将枸杞和山楂搭配一起用来泡茶喝的话，能够帮助呵护血管，快速排出血液中堆积的毒素和垃圾，对于预防动脉硬化也具有非常好的帮助，所以如果你爱喝的话，血管可能会对你感激涕零。