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德国莱比锡大学的研究小组经实验发现： 即使有过严重心脏衰竭历史的患者，在每天骑30分钟自行车、持续4个月后，骨骼中生出了新的干细胞，肌肉中的毛细血管数量也增多了，这些都有助于心脏的自我修复。 研究者指出，在运动时，心脏要向全身肌肉输送10倍于平常数量的血液。 在这一过程中，干细胞会被自动释放出来，消除心脏的压力并修复破损的部件。 如果持续锻炼，即使是严重坏死和堵塞的心肌，也能生出新的血管。 研究人员称，目前还没有一种药物可以促使新的干细胞生成，因此，运动是使心脏病患者重拾健康的惟一途径。 习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。 事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。 单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以６天时间，完成了460公里的单车旅行。 他说：“老年人一周至少要有３次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。 单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。 骑行使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。 |
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