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中医养生，最重要的就是调养身心，保持心情舒畅，精气充足，所谓“饱食即卧，乃生百病”，意思就是在吃饱的情况下不要卧床不起，这样会造成食物停聚未及消化，积而淤滞，气滞不行，脾胃受伤，气血痰食积聚而致百病丛生。  点击加载图片 那么，中医养生还有哪些“冷知识”呢？这四条绝对是你看似明白，实则是不太了解，这四条也是“长寿”的秘诀~ TOP1：睡眠 自古以来，睡眠都是养生的第一要素，在古法中医认为，最佳睡眠时间在于晚21：00-早上3:00，但是现在人认为最佳的时间在晚9-10点，要睡够7-8个小时左右。  点击加载图片 TOP2：不要生气 中医认为，生气对身体伤害是非常大的，不仅会伤肝，还会造成气血不足的情况，长期生气的人，大量的血涌入大脑，造成过度的衰老。  点击加载图片 TOP3：合理膳食、平衡营养、饮食节制、少食多餐 每天的一日三餐要保持充足的蛋白质，适量的脂肪，可以多吃一些谷物，当然，饮食要必须遵从气候的变化，要遵守“夏季清淡，冬日进补”的原则，并且一日三餐不宜吃的太饱，七八分饱就足够了~  点击加载图片 TOP4：年轻人的三大“杀手” 久坐：对脊椎、眼睛不好，每40分钟就要起来活动一下，跳跳绳，跑跑步，走一走等。 吃外卖：伤身、伤胃。 熬夜：影响肝脏，容易造成脾胃不和~  点击加载图片 中医养生的方法还有很多，其中的奥义非常深，以上四条只是大家平时不太注重的，如果想了解更多，还要过问医生哦~ |
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