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现在很多男性工作压力大，白天忙碌一天，晚上还要继续加班，从而导致上班的时候精神状态差，总是犯困。特别是现在到了春季，更容易使人犯困。经常犯困，精神状态不佳，非常影响正常的工作。那么应该如何解决呢？ 1、多喝水 很多男性在工作忙起来时，很少喝水，其实缺水更容易导致大脑疲惫。所以在工作时，多喝些水能够促进身体新陈代谢，让身体感到清新，保持活力。 2、洗洗脸 男性在上班感觉非常困倦时，可以用冷水洗洗脸，利用水的温度来刺激皮肤，可以提高身体神经系统的兴奋度，从而可以达到消除困倦的目的。 3、伸懒腰 伸懒腰可以伸展腰部、活动筋骨，男性在工作中感觉到疲惫困倦时，可以伸伸懒腰，疏通血管，让血液能够顺畅的输送大脑中，从而缓解疲劳，振奋精神。除了伸懒腰之外，还可以做做头俯仰、转转头、耸耸肩等小动作，可以缓解压力。 4、多活动 对于长期坐在办公室的男性来说，长时间盯着电脑不动非常容易犯困。所以在工作时可以不定时的站起来走一走，这样不仅可以让身体得到放松，还可以让眼睛和大脑得到缓解。在空闲时，也可以向远处看看，缓解眼睛疲劳，可以减小犯困的几率。 5、适当午睡 很多男性容易困倦大多是睡眠不足，所以解决困倦最好的方法就是睡午觉。但午休要科学，时间不宜过长，控制在1小时为宜。在午睡时要增添些衣物，避免受风寒感冒。 6、饮一杯咖啡 十剂堂人参鹿鞭咖啡精选优质巴西高地阿拉比卡咖啡豆，原材料品质高端且真材实料，再配以鹿鞭、人参，牡蛎，肉桂、蛹虫草等药食同源提取物，不含食品添加剂，同等用量冲泡，效果加倍、更安全，而咖啡豆的有害物却大大减少。此款都市白领男士专属咖啡培元固本、强身健体、修复身体机能；修复生命力，激发健康活力，萃取草本精华调理，安全无副作用。 除了以上这几点之外，适当的补充一些营养也很重要。大多男性日常饮食不规律，导致身体容易缺乏营养，抵抗力下降也容易导致精力不振，总犯困。所以男性平时需要加强营养补充，尤其是维生素和矿物质。维生素和矿物质是维持生命活动的必需营养素，适当补充维生素和矿物质能够帮助男性增强抵抗力，提升精力，比如B族维生素可以促进体内正常代谢，舒缓情绪；硒是人体所有组织中一种强大的抗氧化剂，可增强免疫系统；锌是大量的酶辅助因子，是许多代谢过程所必需的，在维持健康的免疫功能方面发挥重要作用。 多种维生素和矿物质存在于各种食物中，日常需要均衡饮食，也可以搭配汤臣倍健男士多种维生素片，补充身体所需的多种维生素和矿物质，加强营养的补充，简单又方便。 上班容易犯困没有精神，就看看上面这些方法吧，除此之外，日常也要加强运动锻炼、规律作息，这样才能够让身体时常保持最佳的状态，提高工作效率！ |
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