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在狭窄的马路上，拥挤着过多的破旧汽车，开得又慢，并且随时都可能抛锚，会不会容易发生运输不畅，造成堵车？如果您的血液黏稠，那么，您血管中的景象跟这狭窄的马路也差不多。血液黏稠不是一种单独的疾病，但却与冠心病、脑血栓、高血压、糖尿病等诸多疾病有着密切关系。当人血液黏稠度增高时，血液流速减慢，机体组织所获得的氧气和营养物质相对减少，特别是过多老化的红细胞发生集聚，出现血液凝集块，就会造成血管栓塞，引发中风等心脑血管疾病。 留意血稠信号 夏季气温高，出汗多，身体易缺水，而老人对口渴的反应比较迟钝，往往不能及时补充水分，故夏季是血液黏稠度容易增高的季节。不过，我们虽然看不见自身体内的血液，但体内血液黏稠度升高，在身体上还是有一定的反映。 因此，如果老人能及时发觉血液黏稠度升高的信号，并采取相应的措施，就可以减少许多疾病的发生。血液黏稠度升高常见信号有： ◎晨起头晕，晚上清醒。 ◎午饭后犯困，需要睡一会儿，否则就全身不适。 ◎阵发性视力模糊。血液黏稠度高的患者，血液不能充分营养视神经，使视神经和视网膜暂时性缺血、缺氧，导致阵发性视力模糊。 ◎蹲着干活气短。血液黏稠度高的患者以肥胖者居多。他们下蹲时流向心、脑的血液减少，加之血液黏稠，使肺、脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难。 ◎头昏脑胀、腿脚发沉、浑身无力。 主动采取措施 如果您年龄偏大、体胖，又有吸烟饮酒习惯，当检查发现血液黏稠度高时，应该引起重视。如果您还有心脑血管病家族史，更不可等闲视之。中老年人在日常生活中应该有意识地采取措施，防患于未然。 ◎科学饮水。饮水首先要掌握时机，早晨起床后、三餐前（饭前1小时）和就寝前，最好各饮水200毫升，每日应饮水2000～3000毫升。最理想的水是温白开水或淡茶水。由于其张力、密度、生物活性等都接近血液和组织细胞液，有利于冲洗血液，降低血液黏稠度，保持体内循环通畅。 ◎合理饮食。夏天宜吃些清淡的食物，以素为主，粗细搭配，多吃具有稀释血液功能的食物。包括，有助于抑制血小板聚集、防止血栓形成的食物，如黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇、菠萝等；具有调脂作用的芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带等；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物，如西红柿、红葡萄、橘子等。 ◎坚持运动。游泳、打太极拳、慢跑、散步等运动可加速体内脂肪代谢，调节血脂和血液黏稠度。但运动不要太剧烈，时间也不要太长，活动后必须补充水分。 已经有血脂异常者，可在医生指导下用调脂药；血糖高者用降糖药；红细胞聚集性强者用潘生丁；血小板聚集性强者用阿司匹林等；红细胞增多者可用血液稀释法治疗。另外，活血化淤的中成药对降低血黏稠也有一定疗效，如丹参片、银杏叶片等。 |
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