失眠、焦虑？东汉名医张仲景早已给出良方

妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸者，甘麦大枣汤主之。（《金匮要略》妇人杂病脉证并治第二十二）

一千八百多年前，医圣张仲景写下了一张千古名方：甘麦大枣汤，仅仅只有三味——甘草、小麦、大枣，主治“妇人脏躁”，表现为为无缘无故而发悲愁、烦躁，或为芝麻小事而哭泣、易怒，或伴有失眠，频频打呵欠甚至昏迷等。

“脏躁”反映了机体心脾两伤、肝气不调的失和状态。在各种压力日益加重的今天，如果不能很好地进行自我调适，男女老少都可能会出现“脏躁”。

甘草可以治疗胃虚弱、舒缓止痛，红枣养气滋阴，小麦能养心液，舒缓精神。三药合用，甘润平补，目标明确地发挥养心阴、补益脾气、调畅肝气的作用。现今临床对于更年期综合症、失眠、神经官能症等，使用甘麦大枣汤常能起到很好的疗效。

甘麦大枣汤

取小麦15克—30克，甘草9克，大枣5个。可先将小麦洗净，漂去浮末，然后用净水约800毫升，煮上述三味药，用小火慢慢熬，煮沸后煎至400毫升左右，去渣，分几次饮汤，最后吃掉大枣即可。

自己做甘麦大枣汤时，可结合实际情形，选择合适的“草”与“麦”，效果会更好。

当烦热显著时，伴有口干舌燥，手脚心热，舌质红，舌苔薄少者，可以用生甘草，补虚的同时兼能清热；若以精力疲惫，乏力倦怠等表示为主，可选用炙甘草，侧重于温补脾胃，益气和中。

至于“小麦”，通常用小麦的成熟果实就行；而当阴虚夜间盗汗严重时，则可用小麦未成熟的干瘪果实“浮小麦”取代，益气除热之余还可以敛汗、止汗。

注意：舌苔厚腻、口中有黏腻感的痰湿人群不宜食用。