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一个念头，一个想法，产生以后，为什么没有变成语言，没有变成行动，是什么阻挡了它？你想干一件事，脑子里想了千百遍，为什么临场时，却根本用不上？是什么阻挡了这些想法，让它们不能实现？ 眼前的事，你为什么拖延着不想做，到了嘴巴的话，你为什么不愿意说出来，是什么阻挡了你？累了要休息，但你为什么不肯休息？知道看手机时间长了不好，为什么就是不能放下手机，是什么阻挡了你？ 明明不饿，明明不想吃饭，你为什么到点还是要吃，看见饭菜还是要吃，是什么阻挡了你不吃饭的自由？道理学了很多，为什么就是用不起来，是什么阻挡了你？你下了一个大决心，一定要完成每件事，最后却没能完成好，是什么阻挡了你？ 你想要好的生活，你想要自由和快乐，你有很多很多的心愿，想要完成，你为此付出了大量的精力，身心俱疲，但最后却越来越不快乐，是什么阻挡了你？ 当你反思这些问题的时候，当你把这所有的问题放在一起，你去细细审视的时候，你会发现，起决定作用的，一直都是你自己。阻力，一直在你的内部发生。是你利用外在的那些因素，是你对外在因素的认识，阻挡了自己。 一旦阻力发生了，动力就开始减少。是阻力，还是动力，是前进，还是后退，是坚持，还是放弃，是你自己在发布指令，永远都是你自己，没有第二个人，可以对你的内在发布指令。 一旦阻力发生了，你身体的循环能力会减弱，你会虚弱甚至生病。阻力，集中在哪里，哪里就生病。你的心理力量，也会减弱。你干什么，都容易放弃，都容易动摇，都容易怀疑，都容易害怕。 所有的阻力，都源于自我阻塞。不要轻易给自己发布指令。每一个想法，每一个念头，都是一个指令。指令越多，指令越不一致，就越无法依从。从一而终，一心一意，一以贯之，归根结底，要做到一念。 念头少，力量不分散，则动力十足。有足够的动力，自然阻力就会减小。动力越不足的人，越应该训练自己的专注力。有些读者，接触到一些方法，比如练习在沙盘里码鸡蛋。能将两个鸡蛋摞起来，这意味着你凭借自己的感知能力，精准找到了鸡蛋叠加处的重心，这需要你丝毫不分心，也就是说，你的专注力提升了。 有些人，即便不修行，专注力也是很强的。比如在空中走钢丝的人，那对专注度要求很高。稍微分心，就会掉下去。这样的人，如果修行内观，成就会很快。 但是，如果你的身体差，你练习码鸡蛋是不行的。那会消耗你很多能量，会让你变得更加虚弱。练习专注力，要专注于自己的内在。即便是专注于内在，也是一种紧张。所以，首先要让自己放松。 |
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