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5月17日是世界高血压日，高血压是一种世界性的常见病，是心脑血管疾病的危险因素，也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素，被称为影响人类健康的“无形杀手”。 很多人一说起高血压就认为这是一种老年病，但是现在很多年纪轻轻的人就患上了高血压，目前高血压年轻化越来越普遍，根据最新公布的研究显示，中国18岁以上成年人中高血压患病率高达 30%多。高血压主要与遗传因素和生活方式有关。 遗传因素 大约60%的高血压患者有家族史。而且父母有高血压的，子女患病率更高。 生活方式 年轻人的生活如今反倒比老年人的生活更加不健康。过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸都会导致血压升高；经常性的熬夜加班，长期的精神紧张、激动、焦虑，肥胖等因素都会诱发高血压。 高血压的患者常常伴有失眠的症状，这是怎么回事呢？两者有什么关系呢？ 血压升高可导致大脑皮层和自主神经出现功能失调，从而间接引起入睡困难、易醒、睡不踏实、易做噩梦等失眠症状。血压升高，自主神经活性增强，引起心跳加快、思绪万千，也会导致入睡困难。长期失眠的患者可能导致交感神经长期兴奋，使血压更高，因此两者可互相影响。可服用百乐眠胶囊来帮助入睡困难的患者，百乐眠既可以治疗失眠，又可调节患者阴阳失调症，还可提高睡眠质量，是一剂集合了民间古方和现代药的良方，让患者轻松入睡。 预防高血压就要从年轻的时候开始，高血压是可防可控的疾病，所以改变生活方式尤其重要。 控制盐的摄入，提倡低油低盐饮食。每天控制盐的摄入量为6g以下，限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。戒烟限酒，因为烟中含有尼古丁，能刺激心脏，使心跳加快，血管收缩，血压升高；控制体重；适当运动，规律运动，注意量力而行，循序渐进，频次为每周不少于5次；持续时间为每次持续30分钟左右，或累计30分钟，保持乐观积极的心态，避免情绪的激动。 高血压逐渐趋于年轻化，各个年龄阶段都应该注意预防，定期检查血压。 |
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