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人的身体保持健康的基因，这种基因隨着年龄增长而发生紊乱，最终导致整个生命体的变化，这就是衰老的变化。我们怎么样才能推迟衰老，延长生命呢？我认为从以下十个方面入手，则完全有可能延年益寿。 一 保持积极的精神状态 一个人有了进取心，理想，并充满希望和奋发向上的精神，当他退休了，并不认为自已己经老了，而是老而不衰，充满活力，保持自已永远是春天的心态，生活上永远乐观。 二 处理好人际关系 人最重要的人际关系乃是家庭关系，在家庭生活中，家庭成员应和睦相处，感情融洽。 退休在家，也不要离开群体，往往单位的关怀和同事们的微笑，会使自已恢复青春。现在己是无联网时代，在微信中冒个泡，能结织好多朋友，积极参与群聊，会给自已增长新的知识，更能带来无限的欢乐。 三 多用脑，勤思考 大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对人类的知识，智慧和思维具有重大影响。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。 四 参加体育锻炼 体育锻炼不仅可以改善和加強老年人的生理功能，增强体质，增强抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快。 五 科学饮食 科学饮食，特别要多吃抗氧化剂的食物和长寿食品，荤素搭配，酸碱平衡，提高免疫力，增强体质。 六 起居有常，养成良好的生活规律 早睡早起，按时吃饭，养成良好的生活习惯，是保证身体健康的良好措施。 七 每年检查身体 每年检查一次身体，将疾病消灭在萌芽状态。 八 经常阅读幽默小说 经常阅读幽默小说，欣赏喜剧色彩的节目。 九 出门旅游，亲密接触大自然 经常出门旅游，也可逛公园，跑乡镇，可使处于抑制状态的大脑皮层兴奋起来，活跃人体各器官，提高人体体质，推迟衰老。 十 良好的睡眠 良好的睡眠，它可增强免疫功能，起到防病，抗衰和延年益寿的作用。
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