【提醒】小编一般不建议美容院的减肥食谱,虽然对于长期大鱼大肉的人群来说,抽出一周的时间适当控制一下食物的摄入,不会造成营养不良。但是,有些痰湿体质、脾胃虚弱、贫血、气虚的人群,并不适合上面的食谱。 所以,为了健康且后期不反弹,小编建议减肥人群一日三餐不要刻意减少主食的摄入,注意饮食多样化、每餐七分饱、少吃油炸油腻的食物就行了。 拔罐减肥注意事项 1、分清体质:按体质拔罐进行补泻,否则会适得其反。 2、有些部位不宜拔:肚脐、心前区,皮肤细嫩处、破损处、静脉曲张部位、瘢痕处,乳头、骨头突出处均不宜拔。拔罐旧痕未消退前,最好也别拔。 3、注意身体状况:心脏病、严重贫血、白血病、血小板减少等血液性疾病,皮肤过敏或破损、浮肿、水肿、血压过高、有血液疾患及有出血倾向者,孕妇、经期,还有过饱、过渴、过饥、醉酒时都不适宜拔罐。 4、拔罐后不可立即洗澡:拔罐后,皮肤处于一种被“伤害”的状态,敏感脆弱,此时洗澡非常容易导致皮肤破损、发炎、或受寒等,建议等上两三个小时,最好当天不洗澡。 5、根据病情拔罐,一般为轮流取穴,一次不宜过多。局部瘀血尚未消退时,不应再于原部位重复拔罐。 6、拔罐时应注意保暖,避免有风直吹,防止受凉。 【小编提示】中医减肥非常适合那些长期减肥无效的人群,除了拔罐,还可以选择针灸、埋线、刮痧、中药等方式,均有效果。 最后,不得不说的是,日常保持良好身材的最好方式,不是少吃,而是会吃+健身! 常健身运动的人,不仅能瘦身,还能塑性,身体更健康,心情更舒畅!这才是最简单最阳光最便宜的方法,可惜很多人败在一个“懒”字上~ |
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