“排毒高手”找到了, 不是大蒜而是“它”, 给肝脏做个“大扫除”

肝脏是人体中最大的实质性器官，其发挥着解毒、代谢、合成等作用。

肝脏在体内的解毒排毒作用是非常重要的，肝脏出现问题，会直接对身体的排毒系统造成障碍，导致代谢垃圾、毒素无法及时排出，囤积在肝脏内，会对肝脏造成伤害。

肝不好，身体会发出5个信号，莫忽视

1、失眠

生活节奏不断加快，失眠已经成为了大多数人的困扰，很多人晚上躺在床上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了又开始天马行空的做梦，凌晨易醒，白天困倦无力，整天顶着黑眼圈和眼袋。

中医讲“肝藏魂”，肝不好会导致“肝魂”不安，很难入睡；“肝主疏泄”，肝不好则疏泄不通，毒素积累，而毒素囤积又会加速肝脏损伤，这是一个恶性循环。

用现代医学的角度解释肝脏与失眠的关系则是：肝病变会影响植物神经，神经的异常兴奋会导致难以入睡、易醒、说梦话等。

2、异常出血

身体中的凝血蛋白几乎全部都是在肝脏合成的，肝功能减弱，凝血蛋白合成减少，会对人体的凝血和抗凝平衡造成影响，伤口出血的时候更不易止血。

鼻腔处毛细血管分布较为密集，血管微小的创伤一般会很快愈合，不会引起流血，肝脏出现问题之后，凝血能力下降，患者会频繁出现流鼻血的症状。

3、口臭

很多疾病都会引起口臭，出现口臭，一般人会首先想到口腔问题，其实肠胃问题、心脏问题、肝脏问题、肾脏问题等都会造成口腔异味。

这其中数肝脏问题造成的口臭最特殊，这是一种腐臭味，像是坏掉的水果发出的气味。

肝脏出现问题，其代谢功能出现障碍，身体中更多的代谢毒素、垃圾、尿素氮、氨气等无法及时代谢，囤积于体内。

会有一部分氨气和尿素氮被呼吸带出，让呼吸带着臭味。

4、蜘蛛痣

一种红色的蛛网状痣，常出现在脸部、肩膀、胳膊、前胸等，大小不一，大的直径可达1.5厘米。

这是慢性肝炎和肝硬化的典型表现，其发病原因多于雌激素含量升高有关。

肝脏病变，会导致其对激素的代谢和灭活能力下降，继而引起雌激素代谢异常、含量升高。

妊娠期妇女由于体内的雌激素较高，也可能出现这种症状。

5、小便发黄

健康人的小便一般是淡黄似水的，小便浓黄、异味重，可能是肝脏出现了问题，这是黄疸的症状之一。

肝脏出现问题，会影响胆汁的排泄，对胆红素的代谢和摄取造成影响，血液中胆红素升高，流至肾脏，随尿液排出，尿胆红素升高导致尿液浓黄、异味重。

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排毒高手之一：补充水分

肝怕燥喜润，多喝水可以及时补充水分，加速肝脏新陈代谢，帮助肝脏排毒工作，减轻肝脏负担。

菊花：滋阴润肝、降肝火、有助于肝脏排除毒素；

决明子：加速肝脂代谢，为肝脏减压；

金银花：舒缓肝郁，通便润肠；

牛蒡根：加速肝脏内受损细胞的自我修复，减少肝损累积；

桂花：清热下火，清新口气，缓解口臭和嘴巴苦涩的症状。

建议搭配以上食材，热水冲泡后饮用，可对修复肝损、排出肝毒有一定的辅助作用。

[觉得搭配麻烦的话，可试试的同款茶包，配方科学合理，有兴趣的可详细了解]

排毒高手之二：充足而优质的睡眠

肝脏有很“强大”的再生功能，肝脏细胞能通过再生的方式对肝脏的损伤进行修复，此工作集中在晚上11点到凌晨1点，这个时间段，身体进入深度睡眠，肝脏储血增加，供血充足，能更好的完成修复工作。

此外，肝血增加，新陈代谢加快，还是肝脏排毒的黄金时段，充足而优质的睡眠对肝脏健康来说是非常重要的。

排毒高手之三：合理的运动

我们知道，运动可以帮助减肥，运动可以加速脂肪的代谢和消耗。

肥胖人群之所以患脂肪肝的风险较高，是因为肝脏内脂肪含量较高，保持经常运动的习惯，能加速肝脂的消耗，减少肝脂的含量，为肝脏减轻负担，还有预防脂肪肝的好处。

此外，运动时，新陈代谢加快，还能帮助肝脏排出代谢垃圾和毒素，呵护肝脏健康。