解毒“高手”公布，不是绿豆

导语：肝脏被叫作“将军之官”，在人体中起到代谢解毒排毒的作用，身体中食物消化也要依靠肝脏分泌胆汁。

这个部位有很强的代偿能力，很多人认为不容易出现损伤，事实并非如此。肝脏其实比较脆弱，由于上面缺少分布痛觉神经，当发生问题时无法有效察觉，容易不断拖延肝病，造成更严重影响。

以下做法很伤肝，最好及时改掉

1、长期酗酒

经常喝酒会严重损伤肝脏，肝脏需要代谢其中大部分酒精，通过吸收代谢转变成乙醇，渗入血液里面，引起肝脏功能异常问题。肝脏受到不良影响，久而久之提高出现肝硬化、酒精肝的风险，甚至导致肝癌问题。

2、饮食太荤

生活中频繁食用大鱼大肉，内脏中过多堆积脂肪，会使肝脏健康受到影响。例如频繁食用烧烤类、火锅、油炸食品，会增厚内脏中的脂肪含量，不断增加肝脏运作压力。大家想在日常中防止出现一个脂肪肝，应该在饮食中做到清淡。

3、频繁熬夜

长时间受到熬夜影响，也会严重损伤肝脏，无法正常解毒排毒。凌晨1:00~3:00的区间内，是肝脏修复阶段，这时没有进入深度睡眠状态，会使肝脏压力加重，时间一长伤害肝细胞。

身体有这些异常出现，或是肝脏受伤的表现，早检查早治疗

1、脸色发黑

当出现肝功能衰竭问题时，会在面部有一些表现，有正常肝功能，会有精神焕发、光泽、红润的面色。肝脏中不断储存毒素，不能及时有效排出垃圾和代谢废物，引起肝血不足，会使脸色出现发黑现象。

2、突然增多痤疮

大家在短时间突然有痤疮增多的情况，要思考可能是肝脏中过多积累毒素引起，伴随不断积攒毒素成分，生成黄体激素受到破坏，提高分泌皮脂，容易引起痤疮问题。

3、皮肤过敏、发痒

针对一些过敏原，在肝脏作用下会有抗体产生，肝脏里面不断增加毒素含量，逐渐降低抵抗过敏能力，所以在身体表面出现发痒等过敏现象。这时要及时进行肝脏检查，避免产生更严重后果。

4、严重口臭

患有肝病的人会有典型的口臭情况，当短时间大家突然发现有严重口臭，通过刷牙也不能有效消除，要引起重视，或是有很多毒素不断堆积在肝脏中导致。持续降低肝功能，会加重口臭问题，同时人还会出现口干口苦现象。

解毒“高手”公布，并非绿豆，经常吃，排肝毒，改善肝功能

吃绿豆能够实现解毒排毒的作用，大家在生活中适量食用绿豆，有助肝脏健康的养护。中医理论中绿色入肝，绿豆有利肝功能的增强，但绿豆并不是真正的解毒高手，以下食物不妨注意。

1、甜菜

甜菜里面微量元素和维生素含量丰富，可以加快排除毒素，降低肝脏压力，有助损伤肝细胞的修复，实现护肝养肝作用。大家在日常中适量使用一些甜菜，能够让肝脏变得更健康。

2、白萝卜

进入寒冷的冬季，适合多吃点白萝卜，可以实现润肺止咳的功效。萝卜里面纤维素和植物蛋白成分比较多，可以加快排出垃圾毒素，提高身体新陈代谢功能，降低肝脏压力，有不错的养肝排毒作用。

3、蒲公英

蒲公英可以起到清热解毒的效果，加快排出身体中的垃圾毒素，有助肝火下降，缓解肝火旺盛症状，也能够增强肝脏代谢毒素的能力，守护肝脏细胞运行。蒲公英也是被叫作解毒高手的食物，日常中适量饮用可以改善肝功能。

生活中以下2点做好，也对肝脏排毒有帮助

1、保证睡眠充足

保证每天有充足睡眠，能够有效修复肝脏损伤，加快血液流动，促进排出毒素垃圾。晚上23点后，会有极高的肝脏代谢效率，这时进入深度睡眠状态，对身体中毒素垃圾的清除有利。

2、坚持适当运动

俗话说生命在于运动，每天做一些锻炼活动，可以顺畅流通体内血液，改善整体活力，增强对抗外部病菌细菌的能力，降低身体中脂肪水平。有助肝脏代谢压力减轻，减少一定的肝脏病变风险。

结语：出现肝病问题后，需要养治结合，大家在生活中要将不良饮食和生活习惯戒掉。每天早睡早起，经常多吃点对养肝有利的食物，养成坚持运动的习惯，可以提高肝功能，改善肝动力，让身体更强健。