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肝脏具有排毒功能和代谢功能，负责将体内的毒素和垃圾清理干净，提高人体的免疫力，促进机体的良性运转。肝脏是所有器官中体积最大的，但相对也是比较脆弱的，因为没有痛觉神经，当发现问题时，基本都是中晚期了。因此，人们日常要学会养护自己的肝脏，不要让肝脏受到损伤。
下面这4种行为很伤肝，大家一定要及早远离 频繁熬夜 人体白天辛勤劳作，到了夜晚需要通过充足的睡眠来进行调整和自我修复，肝脏的排毒时间是夜晚11点到凌晨3点，期间需要人们处于深度睡眠，因此，频繁熬夜会导致肝功能紊乱，造成肝功能下降，不利于肝脏的健康。
长时间喝酒 虽说小酒怡情，但如果不懂得节制，则会造成肝功能下降，因为人们饮酒后，会到达肝脏进行排毒解毒，而肝脏本身的工作量很大，这无疑会增加肝脏的负担，如果人们长时间的喝酒或者酗酒，可能会引发酒精性脂肪肝，加速肝脏的衰竭。
情绪波动大 当人们处于焦躁、愤怒等情绪波动大的环境中，体内的气血循环不畅，会导致肝气郁结的情况，不仅会引发心脑血管疾病的出现，而且会影响肝脏的健康，导致肝功能下降，不利于肝脏的健康。 吃太荤 百病从口入，虽然说人们是通过饮食来获取能量，但如果饮食上不注意，也会引发各种疾病，当人们日常饮食吃得太荤，会造成人们体内的脂肪过多，厚厚的脂肪将肝脏包围，势必会影响肝功能的正常运转，进而会影响肝脏的健康。
解毒“高手”找到了，并非苦瓜，经常吃，排出肝毒，增强肝功能 绿豆 中医认为，肝脏喜欢绿色，经常摄入绿色食物可以增强肝功能，而绿豆也是绿色的，并且有解毒排毒的效果，人们日常可以常吃些绿豆，有养护肝脏的功效。
鱼腥草 鱼腥草是比较常见的植物，有药用价值，常见于中药材，鱼腥草不仅有润肺止咳的效果，而且可以帮助人体排出毒素，减轻肝脏的负担，有养护肝脏的作用。 蒲公英 蒲公英清热解毒，被称之为“解毒高手”，能够帮助促进体内毒素的排出，还可以帮助降低肝火，改善肝火旺盛的问题，有助于提高肝脏功能，起到保护肝脏健康的作用。
葛根 葛根的营养价值很高，含有较多对人体健康有益的物质，可以帮助修复肝细胞，预防肝脏疾病，起到促进肝功能的作用，同时还有助于脂肪肝、酒精肝等肝病的康复，起到养护肝脏健康的功效。
总结，任何疾病都是预防大于治疗，平时要养成良好的行为习惯，早睡早起，坚持适量的锻炼，提高机体的免疫力，有助于肝脏的养护和人们的健康。 |
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