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相必大家都听说过这样的一句话“男人三十一枝花，女人三十豆腐渣”，特别是女人过了25岁之后，皮肤的衰老速度就开始加快，你会明显的感觉到脸部有皱纹，皮肤中的水分减少了，对于女性朋友来说，都比较爱美，更怕面对衰老，如何防止自己老的更快，常吃这3种抗衰老食物，可以让你的皮肤细腻还有光泽。
01.枸杞酒酿蛋 食材：枸杞10g，鹌鹑蛋50g，酒酿1盒，红糖半块。 做法：首先把枸杞洗净；鹌鹑蛋打入碗中，搅散；然后在锅中加入适量的清水煮开，里边放入枸杞，煮1分钟；随后把酒酿倒入里边，再次煮开；此时可以放入红糖块，煮化，蛋液倒入锅内，煮出蛋花，就可以食用了。
功效：鹌鹑蛋里边含有丰富的B族维生素、维生素A、维生素E、蛋白质等营养成分，此时再搭配着酒酿一起去煮，非常有助于提高女性皮肤生物酶的活性，让我们的皮肤看起来更加细腻，有光泽；并且枸杞里边还含有丰富的维生素A，还能滋补肝肾，此时会让我们的肤色看起来更健康。
02.花生黑芝麻糊 食材：花生25g，黑芝麻50g，糯米粉30g，白糖30g。 做法：首先把黑芝麻用清水洗净，然后把黑芝麻倒入锅中干炒至熟，随后把花生也倒入锅内，也炒熟；糯米粉放入锅中炒至微微发黄；把炒好的花生去掉花生衣，然后把黑芝麻和花生一起倒入研磨机内，打成粉末。
最后把黑芝麻粉、炒好的糯米粉和花生粉一起倒入奶锅中，加入适量的清水，放入白糖煮开，想喝稠点的，可以少放点水，想喝稀点的，可以多放点水即可。 功效：喝花生黑芝麻糊有助于预防色斑的形成，还能抗衰老，对于女性朋友来说，还有利于孕激素和雌激素的合成，可以美胸，里边含有的维生素E含量也很高，可以美白皮肤。
03.木瓜红枣莲子蜜 食材：木瓜1个，红枣8g，莲子一小把，冰糖和蜂蜜适量。 做法：首先把莲子洗净去芯，提前用清水浸泡3小时；红枣洗净；然后把红枣和莲子放入锅中，加入适量冰糖，加水去煮，煮到莲子变软即可；此时可以把木瓜切为2半，把籽挖掉，把煮好的莲子、红枣放在木瓜里边，放在蒸笼中去蒸10分钟即可食用。 功效：木瓜美白效果本身就很好，此时又搭配了莲子和红枣，不但可以滋补身体，还能调经益气，缓解皮肤干燥，美容养颜。 |
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