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一、背 景 本人女，30岁，宝贝刚满百日，没日没夜的奋战在伺候神兽的一线，虽身体虚弱未愈，但一则感谢老师及公众号艾灸5555在备孕心历之路上对我的孜孜帮助，二来为了让更多的艾友能从艾灸中受益，还是趁着夜深人静娃娃入睡时，小心翼翼提起手中的“笔”写下这篇心得体会，愿大家都能与艾共舞！二、备孕前站 本人的体质小毛小病挺多，阴阳两虚、爱发脾气肝火旺、脾胃弱、肾气不足，主要表现为手脚凉且上热下凉、眼睛嘴巴干涩、肤色发黄、眼袋重、胃胀痛、腰膝酸软乏力、小腹凉宫寒、月经推迟血块淋漓不尽。大概从初中来月经开始，月经就一直不太规律，从那时候开始，几乎每年寒暑假便有吃中药调理，一直到大学，月经也是反反复复时好时坏，但唯一明确的是自己的胃吃伤了，经常不适，也再也喝不下中药，因为一喝就难受。
三、与艾结缘 1、 怀孕前 （1） 自我学习 没接触艾灸前，自己不懂五行阴阳的一些养生知识，总是爱生气、上火了就拼命吃降火寒凉食物，加上工作压力大，整个身体状况跌入谷底，气血严重亏虚。备孕了小半年也没怀上，一直感觉小腹凉凉的。一次偶然机会朋友推荐了我们的艾灸5555，我便开始在上面学习一些养生干货，尤其是文章下面老师的留言解答，感觉让我豁然开朗，渐渐明白了自己的身体问题出在哪该往什么方向努力。（2） 系统调理 了解自己的整体情况后，我开始买艾条、艾草和泡脚包，刚开始我自己就先艾灸中脘、关元和足三里这几个养生大穴，后来通过咨询客服，老师根据我的情况给我了详细的配穴（如图1），我便开始按照相关配穴开始艾灸，艾灸4日休一日。我选择的是竹盒灸和隔姜灸，背上因为不方便所以用盒灸，其他部位为了效果更好我用了隔姜灸。艾灸的同时我还坚持每天药包泡脚排除湿寒通经活络。
图1 艾灸调理的过程中，会有一些身体反应，主要表现为以下几点，一是感觉艾灸背部有些发痒；二是隔姜灸时皮肤上会有很多小水珠，而且艾灸一段时间小肚子产生黑色斑块（如图2），可见身体寒湿较重、宫寒。艾灸完之后会感觉腿和脚有点发麻并且有股热量在往下走（下肢常年寒凉）。
图2 另外在艾灸过程中遇到的几个问题： 1） 干燥上火：感觉艾灸完口干身子发燥，就在网站上给老师留言，老师发给我视频，要我学习艾灸的几个核心知识点，并继续艾灸一周观察情况；另外客服让我每次艾灸完迷糊一会儿，并喝上一碗小米粥，每天煮银耳汤喝，晚上泡脚以后搓脚底板，过了一周自己感觉干燥症状已经缓解，并且身体能量增加了许多。2） 艾烟呛人：艾灸产生的烟实在太大有点受不了，尤其是夏天天气热，我就在网上花几百买了一个排风机（如图3），块头有点大，但效果确实可以，用了就可以解决艾烟问题。
图3 3） 备孕着床：在艾灸的同时自己也在备孕，起初担心艾灸（尤其是肚脐周围穴位）会影响着床，但老师告知艾灸非但不会影响反而会促进优质着床，所以自己确认怀孕前一直保持灸4天休一天。在系统艾灸大概过了一个多月，突然有几天感觉浑身乏力头晕的厉害（应该是着床期），刚开始以为是艾灸的阶段性排病反应，也没多想，继续艾灸，后来回忆起来发现，那几天艾灸肚脐的时候能微弱的感觉到小肚子里有一股力量在涌动（当时我以为是在排寒气），直到姨妈前几天测了才发现已经怀孕，自己很惊讶因为才艾灸不久没想到无心插柳柳成荫，而且测出怀孕的前一天我还在坚持艾灸，内心的喜悦难以言表。2、 怀孕中 （1） 妊娠反应 怀孕以后，喜悦之情很快被各种妊娠反应掩盖，孕吐厌食、胃部不适、睡眠不安等。整个过程中自己也一直在寻求艾灸5555平台和老师们的帮助。针对孕吐反应，老师让我口含生姜缓解。针对胃部难受（怀孕前就脾胃虚寒、慢性胃炎），老师建议我孕中期以后，在难受的时候可以适当艾灸中脘20分钟/次，并同时服用艾草鸡蛋祛胃寒。针对睡眠问题，我孕期火气大后半夜睡不好，老师建议我通过食疗（艾草蛋、银耳羹）+艾灸+按揉加以缓解（如图4）。
图4 （2） 安胎暖宫 怀孕前自己一直宫寒，怀孕以后就担心会不会影响胎儿，在公众号里看到艾草煮鸡蛋可以安胎暖宫，但是刚开始自己还是有所顾虑的，毕竟艾草是温阳活血的，老师的解答让我解除了疑虑（如图5），所以从怀孕开始就按照网站上教的方法煮艾草蛋吃，刚开始连续吃15天，以后每周两次。只记得第一次吃艾草蛋，刚吃完就感觉到胃里咕噜咕噜的然后想放屁，当天的大便也顺畅很多。吃了一段时间，感觉腰臀部没有以前那么凉冰冰。 
图5 （3） 足月临盆 在各位老师的陪伴和帮助下度过了九个半月，宝贝在快40周的时候跟我见面了，剖宫产7斤5两大胖小子，躺在手术台上听到宝贝的第一声有力的哭声，我也泛起泪花，听见医生们都说宝贝长的好壮实，当时我第一感觉就是艾灸和艾草鸡蛋的功不可没（因为我跟我老公都很瘦骨架不大）。 
3、 生产后 （1） 月子护理 剖宫产以后，感觉自己身体状况跌入谷底，加上还要带娃喂奶，整个人感觉老了很多，全身除了胸部其他地方所有皮肤都发黄起皮、虚汗、怕冷、头晕乏力。奶水也不够吃而且本身因为体质寒所以奶水很凉，所以老师推荐我吃艾草鸡蛋的同时，还吃猪脚姜（如图6），既催奶又暖身子，气血双补，而且味道还很好，唯一一点就是我肝火旺吃这个容易上火，所以我生姜和汤都不敢吃多。 
图6 （2） 宝宝养护 宝宝出生以后就一直湿疹不断、手脚也总是汗渣渣的，大便有时候会变绿色。针对湿疹，老师让我给宝宝艾草水擦身子或者泡澡（如图7），先用艾草煮水然后加水稀释之后再给宝宝用。我个人感觉脸上得湿疹还是用湿疹膏效果更好因为面积小，身子上的我会用艾草水，而且没有湿疹的时候我会经常给他艾草冲洗或者泡澡加以巩固从源头上祛湿，而且给他用艾草冲洗感觉宝宝大便都会变得稠一点，身子摸上去也特别干爽。针对大便绿色，老师说是积食，让我柔腹、捏脊、搓脚底板，同时注意舌苔是否厚白。按照这个方法没过两天大便颜色就恢复了。 
图7 （3） 百日艾灸 原本自己想月子里就开始艾灸，但是被老师“明令禁止”了，大致是因为月子里十分体虚，艾灸也需要调动一定的气血，所以得出月子再开始逐步开展。从百日开始，我便按照老师的配穴（如图8）先把身体得能量调动起来，另外配合柔腹、敲腿、搓脚祛火健脾，灸一天休一天。现在艾灸十来天了，感觉艾灸完还是会头晕，应该是气血没跟上，我会灸完喝红枣红糖水、小米山药粥、豆浆，老师让我坚持一段时间看看，等气血跟上了就会好转。
图8 四、结 语 一直相信：上帝关了一扇门则必会为你开一扇窗，在而立之年遇见艾灸还不算晚，我的宝贝长得白胖白嫩，人见人夸，百日已经16斤了。感谢艾灸5555为我带来的光明之路，艾灸、食疗及推揉，这是本人今后长期坚持的三合一养生法则，加之在公众号上的点滴学习积累，相信自己和家人会向着美好健康的康庄大道大步向前！ 编 者 话：
这个艾友是2019年5月23号，在穴位三阴交里面给我第一次留言的，现在在三阴交下面还可以看到。
去年12月4号的留言。
这个艾友的身体是很寒的，按照我们内部的土话就是“寒入骨”，因为生宝宝后，奶水都是冷的，大家听说的“宫寒”比这个低了至少2级，是很难怀上宝宝的！能够怀上，一是因为才30岁，毕竟年轻，再就是跟艾灸也有一定关系。她为了怀宝宝把工作辞了，专门备孕，也算我们有缘吧。三点感想：1，不了解的人，我们是不建议她在孕期艾灸的，因为现在怀个宝宝太不容易，怕灸出问题。2，做月子真的太关键了！每天都有几个月子病（骨寒）的患者来找我们，所以，我比大家了解的更清楚。因为你说多了，按照现代医学来说都是愚昧的，当然夏天不洗澡，盖被子肯定愚昧；但是你不注意风寒同样愚昧，后半生会更痛苦！3，我们说话是矛盾体，有时很啰嗦，我们啰嗦是为你们负责；有时简单干脆，那是怕你们啰嗦！
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