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有位学员朋友为我推荐了明星纪实真人秀节目《奇遇人生》，节目在全球范围内分别展开旅行，每一次行程都是关乎心灵与人生的体验之旅，节目本着“用探索世界的方式探索自己”的宗旨，向外探索认知的边界，向内触及未知的内心，以包容增进对人生的理解，以及对自我的认知。虽然我最近在全力录制《21天训练营》网课忙到起飞，但休憩之余，快进看一档关乎心灵与人生的节目也是一件比较放松的事情。 在该节目的其中一期里，嘉宾春夏和主持人阿雅的一段对话引起了我的兴趣： 春夏：“我有朋友要结婚啊！” 阿雅：“你有没有想过自己办一个婚礼是怎样的？” 春夏：“我至少要穿10套小裙子拍婚纱！”阿雅：“那是什么风格的？” 春夏话风一转：“没有想过，因为我都没有想过自己会结婚。我们家族的女性，没有一个没有离过婚的，生活圆满，婚姻幸福也从未见过。” 之前并没有听说春夏这个名字，通过度娘了解到，她是一位“90后”的演员，2016年4月3日凭借《踏血寻梅》获得金像奖最佳女主角，片中女主的情感经历与春夏早年的经历非常相似。不过，她们虽然有相似的生活经历，但因为两人自主的选择不同，最终的人生也截然不同。 据网上资料显示，春夏自小父母离异，随母亲生活，父亲死在狱中，几乎没怎么见过。长期缺失父爱，在缺乏安全感的环境中长大，她的童年是不幸的。 缺爱的童年，让她的内心极度不安，即便是后来一举成名，她也没能从忧郁、敏感、脆弱的氛围里走出来，很长一段时间都在逃避采访、逃避活动、逃避被关注，甚至一度希望退回去做一个普通人。 她说：“拿奖我也害怕，我怕被认同，从少年某个时刻起我就开始抗拒优秀。不敢走进华丽精致的商店，不愿结交客观条件优秀的朋友，不愿挖空心思变成相较之下出色的人。这是我在躲藏…” 童年缺爱和不幸的原生家庭经历，对她的婚恋观也产生了负面的影响。“我真是无法从我们家任何女性的身上，看到幸福的婚姻和家庭生活幸福的影子，我是非常愿意在婚姻这件事中获得愉悦感的，但是我可能会很害怕无法维持它。”当谈到自己面对亲密关系的态度时，春夏眼里透露恐慌和不安，自曝对婚姻其实有恐惧，自卑、敏感，渴望爱又害怕爱，坦言“幸福的婚姻是什么样子的，我没见过。”显然，她亲密关系的构建能力也受到了阻碍。 一个人的外在性格就是他内在关系模式的呈现，这种内在关系模式是在什么时候形成的呢？根据发展心理学的观点，这种最初的内在关系模式正是形成于一个人的孩童时期，并成为潜意识的一部分，对人的一生产生深远的影响。 小时候缺爱，在成年后的浅层记忆中只是些零碎的片段，在接待过的众多咨询案例中，描述的事件也大多是“和相差2岁的弟弟抢零食吃，被妈妈用鸡毛掸子狠揍”、“让照看比自己小的妹妹，因为弄脏了鞋被妈妈扇了一巴掌”，“过新年弟弟有新衣服穿，自己却只能穿姐姐穿过的”等等，听起来虽然都是些尘封已久甚至是鸡毛蒜皮的往事，却依然会影响孩子的童年幸福，乃至成年后的一生。 一、逃避和否定 小时候缺爱的孩子，长大后大都有一定的自卑心理，为人处世不自信，觉得自己什么事情都做不好，都将他置于一个易受伤、被忽视、难以获得尊重的位置上。怕被别人否定，所以在单位讨好领导、同事，在家讨好爱人、孩子。在发生争执的时候，即使自己占理，也不去据理力争属于自己的正当权益。如果再经历一些大的挫折，心底害怕被再次伤害，就会主动逃避。最终的结果就是出现社交恐惧，同时，同家人如兄弟姐妹、爱人的亲密关系也难以长久。 二、不安和叛逆 小时候缺爱的孩子，长大后也缺乏爱自己的能力。常见的特征是经常性的坐立不安，哪怕是一件小事，只要没有达到别人的期望就会紧张，内心难以平和。他的潜意识中总会出现小时候父母对他苛责的声音，严重的情况还会变让人变得无节制，甚至用叛逆来对抗小时候所有发生过的苛责和压制。 三、消极和悲观 同样一件事，积极心态的人看到的满是希望，消极悲观的人看到的全是困难，这种看待问题的习惯和能力，一方面来自于原生家庭，另一方面通过人生的经历获得。如果一个人小的时候所遇到的感觉不好的事情，最后得来的都是责备、不理解甚至是打骂，那么在他的意识里，就会形成一个消极和悲观的逻辑关系：不好的事情，最后会得到糟糕的后果。长大后，这种不成立的逻辑关系，对他的生活和工作都会产生较大的影响。 当然，并不是孩童时期缺爱，长大后就一定缺爱，这取决于成年后对当下“缺爱”情绪感受的认知和理解。我在《情绪管理·有效沟通》工作坊中多次讲到情绪ABC理论：不是事件本身引发了情绪和后果，而是人们对事件的不同看法和信念引发了不同的情绪和后果，当我们改变了对事件的认知和信念，我们的体验和情绪也会常常变得不一样，所以对童年时期缺爱事件回溯，从事件回溯中看到爱，发现爱，理解爱，接受爱，是对童年缺爱最好的疗愈。 刚走上学习道路的不少学员，习惯于把现在不幸的祸根归咎于童年或是原生家庭父母，然而我想说的是，体验到不被接纳、缺爱、无价值等，可能是每个人都经历过或者正在经历的感受，换句话说，时时刻刻体验到被爱，是不正常的，也是虚幻的。 而且，正是因为这些挫折和创伤的经历，才教会我们如何适应社会，让我们知道什么样的言行举止是恰当的，什么样的爱是孩子或者伴侣愿意接受的。所以，当你有缺爱的感受时，不必耿耿于怀，因为你有的，别人也许都有，而且一样不缺。 但是如果缺爱的情绪特别强烈，并且已经影响到自己的人际关系、工作效率、家庭幸福等，这个时候可能就要觉察童年时期所形成的不被接纳、低价值等体验，是如何影响自己的认知和行为的？以及是否依然在用那个曾经幼小的自己，应对相同事件时惯用的模式？同时也提醒自己，现在的你不是曾经那个幼小的自己，你比以前更有智慧、更有力量，相信自己可以通过学习可以打破这个模式。 人生是一个不断自我突破和成长的过程，虽然原生家庭决定了我们童年的起点，但只要愿意放下过去，决定为自己现在的生活负责，然后积极主动去面对解决当下所有的事情，相信我们的爱会日渐充盈，而后收获的就是一个不那么缺爱的自己！ |
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