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陈先生今年已经50岁了，陈太太很早就去世了，陈先生自己一个人把孩子养大，供他们上学，很是辛苦，前几年儿女也相继成了家，今年陈先生还成为了姥爷，在幸福美满的生活即将开始的时候，陈先生却被查出患上了高血脂症，陈先生一开始自己都不知道高血脂是什么，没想到自己会患上这个病，这让陈先生一家很是困扰。 什么是高血脂？ 血脂是血液里的脂质，是由甘油三酯、胆固醇、磷脂等多种成分共同组成的，血脂水平高就是指血液中的脂肪过多，血液中的脂肪有两种来源，一种是自身合成的，另一种是通过食物摄入的，长期过量的摄入高脂肪、高胆固醇、高糖的食物，例如：各种油腻的肉类、油炸食物、汉堡、甜品、奶酪以及各种奶制品、各类加工类食品、各种碳酸饮料、各种腌制食物等等，这些食物里的脂肪、胆固醇、糖、盐都是过量的，长期食用不仅会使血脂升高，还会给肝脏、肾脏排毒增加负担。 学会怎样看懂血脂化验单 血脂化验单主要包括以下几项： 1、总胆固醇(tc)：正常范围在5.23—5.69毫摩尔/升，如果超过5.72毫摩尔/升，可视为血脂增高。总胆固醇的水平主要取决于饮食、性别和年龄。 2、甘油三脂(tg)：正常范围在0.56—1.7毫摩尔/升，如果超过1.7毫摩尔/升，就是甘油三脂升高了，但是如果低于0.56毫摩尔/升，就会患上低TG血症。 3、高密度脂蛋白胆固醇(hdl-c)：正常范围是大于1.00毫摩尔/升，不过影响的因素有很多，如年龄、性别、种族、饮食、肥胖、饮酒与吸烟、运动、药物等。 4、低密度脂蛋白胆固醇(ldl-c)：范围是低于3.12毫摩尔/升，水平增高是多患家族性高胆固醇血症。 5、脂蛋白(a)［lp(a)］：健康成人血清中浓度小于300毫克/升，如果浓度增高，容易患上缺血性心脑血管疾病、心肌梗死、肾病综合症和尿毒症等疾病。 6、磷脂(pl)：主要由胆汁和肠分泌，可以通过粪便排出，磷脂是构成细胞膜的重要成分，正常范围在1.3—3.2毫摩尔/升。 7、游离脂肪酸(ffa)：正常范围在0.4—0.9毫摩尔/升。增高时容易患糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病。 怎样降低血脂？ （1）选择健康的饮食 血脂高的人应该保持低糖、低盐、低热量、低脂肪、低胆固醇、高纤维饮食的饮食方式，医生表示最健康的饮食应该是均衡的、多样化的，这样的饮食方式最利于人体健康的，好的饮食习惯不仅能够预防很多疾病，还可以改善一些慢性疾病。 （2）保持每天运动 每天适量进行运动，不仅可以有效的提高人体新陈代谢，提高人体免疫力，还可以很好地降低血脂，还可以达到减肥的效果，所以每天应该坚持时间半个小时的运动量，比如走路、跑步、骑自行车、游泳等都是很好的运动。 （3）补充…… 这是一种从大豆中提取的不饱和酸类营养素，起到乳化和分解脂质的作用，可以把多余的脂质乳化成白色的微小的颗粒，通过人体的新陈代谢排出体外，加快血液流速，改善血液粘稠，改善血管的动脉粥样硬化，使血管年轻有弹性，从而达到降低血脂的效果。 |
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