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练太极拳，拳架不是目的，招式不是目的，套路不是目的，站桩不是目的，单式也是目的。以上都是太极拳训练的一种方法。 打个比方说，我们要过河。坐船可以去，游泳也可以去，过桥也可以去。 必须想清楚：我们的目的是过河。坐船、游泳、过桥只是一种过河的方法，不要坐在船上看着两岸的美景顺流而下，忘了过河；而且，过河以后你要把船、桥、游泳衣都丢下，你要是背着船往前走就可能累死，而且走不了多远。 练太极拳的目的是通过以上太极功法训练，使身体具有某项强化的功能——可以叫做太极劲。 比如说，在太极拳的初级阶段就是“腰为主宰”的功能——以腰脊运动带动四肢运动。有“太极腰”之说。 在太极拳的中高级阶段就是气为主宰，神为主宰的功能。简单的理解就是脏腑运动（特指小腹丹田）带动全身运动；脊柱运动带动全身运动。 拳谱上说“太极无手，腰便是手，动手不是太极拳”；“太极无手，气便是手，动手不是太极拳”；太极无手，神便是手，动手不是太极拳”。 学太极拳的朋友务必弄清楚：太极拳的拳架、套路、站桩、单式等等训练都是太极拳的一种训练方法。不是太极拳训练的目的；太极拳的训练目的是身体练出太极劲——或者说，是练出身体的一项功能。 练出太极劲从健身角度讲，加强了以腰胯为中心的身体大关节筋肉群的灵敏度和运动强度；强化了脏腑功能；突出了脊柱的敏感性和运动主导地位。 从武术技击的角度讲，腰胯大关节的动量开发；脏腑运动能量的参与；特别是脊柱中枢神经系统深层次的激活，可以使人具有野兽一样的敏感度和力量。 太极拳之所以称为内家拳，就是强调内动为主，外动为辅。“大动不如小动，小动不如不动，不动之动才是生生不息之动”。不是不动，是内动外不动。所谓的内动、内劲就是指腰胯大关节的动量，脏腑动量，脊柱中枢神经系统的动量。这才是太极拳深层次训练逐渐追求的目标，光在手脚四肢上下功夫，弄一辈子也是做操。 经过较长时间的太极功法训练，脊柱中枢神经系统对手脚四肢的驾驭能力达到相当的清晰程度，由腰脊发出信号，精确指挥手脚四肢运动，叫做太极无手，腰便是手。这是一种太极劲，或者叫做身体具有的一种功能。 经过较长时间的太极功法训练，脊柱中枢神经系统对五脏六腑的的驾驭能力达到相当的清晰程度，可以在手脚四肢运动的基础上附加五脏六腑运动所产生的能量流协作运动，气力大增。叫做太极无手，气便是手。这是一种太极劲，或者叫做身体具有的一种功能。 经过较长时间的太极功法训练，脊柱中枢神经系统对整个身体的驾驭能力达到相当的清晰程度，思想上的意念可以瞬间通过身体表达出来。叫神便是手。这是一种太极劲，或者叫做身体具有的一种功能。 可见，太极训练的目的不是站桩，不是拳架，不是招式，不是套路；而是腰脊功能，脏腑功能，脊柱功能，甚至是头脑功能。 从最深层次说，太极拳训练的是一种思想或者说是头脑功能。 再退一步说，太极拳训练的是中枢神经系统或者说是脊柱功能。 再退一步说，太极拳训练的是五脏六腑或者说是脏腑功能。 再退一步说，太极拳训练的是腰胯大关节或者说是腰胯功能。 太极拳传承了几百近千年，你当我们老祖宗傻呀，连深浅都分不清楚。 所以说，别老在手脚四肢上摆弄，弄一辈子还是太极操。 |
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