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世界卫生组织调查统计显示，男性的寿命平均比女性短5至10年，而且在一些国家，这种差别还在逐年上升。 曾有一个顺口溜，解释了这种“短命”原因：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不愿回。  或许正是男人的一些不良嗜好，和这些习惯，导致了男人寿命短。 那么，哪些“嗜好”会让男人不健康呢？ 男人“短命”，通常有4个“嗜好”，想要健康长寿，改掉一个也好 1、不爱流泪  俗话说得好，女人，都是水做的，所以女人更爱流眼泪。 其实，流泪哭泣的过程，可以舒缓心理压力、缓解情绪。并且起到更好的自我安慰作用。 另外，眼泪的分泌，还能促进细胞新陈代谢，帮助身体排出毒素。 而男人，大多爱憋着，容易压抑自己，信奉着“男人有泪不轻弹”的格言。 久而久之，憋出“内伤”，进而影响寿命的长短。 2、不爱检查  通常来讲，女性朋友多数较为关心自己的身体，有任何问题，都会进行相关的咨询，检查。 但是，男性朋友则相反。研究发现约有80%以上的男性，会定期保养爱车，却只有不到35%的男性，会定期做体检。 不重视身体健康，不定期体检，很容易造成小病难发现，大病难治疗的情况。 3、不吃早餐  随着生活节奏不断加快，越来越多的人，习惯性地不吃早餐，尤其是男性朋友。 殊不知，这种饮食方式，不但会增加肥胖，还会导致寿命平均缩短2岁！ 这通常是因为，长期不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致中午和晚上，会吃更多。 长此以往，会引发一系列疾病，身体自己不健康。 4、作息混乱  如果没有一个好的作息时间，就等于没有健康的身体。 规律的作息，关乎身体的健康，寿命的长短。 这通常是因为，混乱的作息，会使身体内分泌紊乱，器官的运作，也会失调。 长此以往，必会损害身心健康，又何谈长寿呢？ 男人想要健康更长寿，要做到“3戒” 1、一戒：色  色即是空，空即是色。 男人年少，血气未定，当戒； 男人中年，身体各项机能逐渐衰退，纵.欲.过度，容易导致肾气亏损，损害身体，当戒。 2、二戒：快  如今，生活节奏不断加快，男人们也开始步入“快”生活。 但是，有些“快”，你却不得不戒除！ 吃饭戒快：吃饭过快，会给肠胃增加负担，甚至对食道也会造成一定的损伤。 排便戒快：很多男性朋友，早上为了赶时间，会“用力”排便，加快其速度。 尤其是排便不是很通畅时，如果太过于用力，会导致血管“破裂”，诱发猝死等。 3、三戒：热  都说男人冷养，女人热养。是有一定科学依据的。 男人生性阳燥，所以怕热。 从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同，也造成了他们的温度“差异”。 男人想要健康更长寿，做好“五个多” 1、多紫色  紫色是食物中，含有一种特别的物质：花青素。 花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用，还能起到改善视力、预防眼部疲劳的功效。 2、多喝茶  俗话讲，开门七件事，柴米油盐酱醋茶 。茶，虽然排在了最后，可日常生活中，却离不开它。 茶叶含有与人体健康密切相关的成分，不仅有提神清心、去腻减肥、解毒醒酒等作用，还有一定抗衰老，美容养颜的作用。 适合男人的茶：华花苗桑叶茶 桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。 现代医学研究表明，桑叶，含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。 另外，还有抗衰老、抗疲劳、美容护肤等作用，对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。 华花苗，就是我们常说的蒲公英，婆婆丁。有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用，对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。 将桑叶和华花苗搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。 3、多笑笑  笑，能舒缓压力，有助于提升情绪； 笑，能触发大脑皮层反应，有利于感染身边的人一起笑； 笑，能令体内白血球增加，促进体内抗体循环，提高身体免疫能力... 开怀大笑的好处很多，它能提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量，还是最自然、最没有副作用的止痛剂。 4、多运动 “动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”。 积极的进行运动，有助于减少疾病的发生。 此外，运动，还有助于控制体重，避免肥胖。 坚持运动，还会增多肌肉量，令中老年人也能依然有一个好体魄，并且运动能让身体各系统功效衰退速度变慢，延长寿命。 因此，男性日常要注意，适当的做做运动，不能太懒。 5、多按摩 命门穴：人体的长寿大穴，命，指生命；门，指门户，是益肾的要穴。 位置：位于于第二、三腰椎棘突间。 作用：温肾助阳、镇静止痛。现代常用于治疗X功能障碍、前列腺炎、月经不调等。 方法：用中指尖，按命门穴，由轻而重的揉按50下左右，再手握空拳横擦50下即可。 以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！ |
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