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#中医带你认识便秘# 5 气虚秘 表现：有便意，但是排便困难，用力则汗出短气，乏力，面白神疲，肢倦懒言，舌淡苔白，脉弱。 饮食方 1.老年保健饮 原料：糯米60g，核桃仁50g，牛奶200ml。 糯米：甘，温。入脾、肾、肺经。补中益气，健脾止泻，锁尿，敛汗。 核桃仁：苦，甘，平。入心、肝、大肠经。活血祛瘀，润肠通便，止咳平喘。 牛奶：甘，微寒。入心、肺、胃经。补虚损，益肺胃，养血，生津润燥，解毒。 制法：糯米洗净，浸泡1小时，捞起沥干水分，与核桃仁一同放入石磨中磨成浆，过滤，取汁备用。煮好牛奶，把滤汁缓缓倒入牛奶中，边倒边搅拌均匀，煮沸即可。 用法：每日1-2次。 2.番薯粥 原料：番薯250g，粳米100g。 番薯：甘，平。入脾、胃、大肠经。补脾益胃，通便，益气生津。 粳米：甘，平。入脾、胃、肺经。调中和胃，渗湿止泻，除烦。 制法：番薯洗净，连皮切成小块，加水与粳米同煮为粥，待粥将熟再煮2-3沸即可。 用法：趁热服。     |
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