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祖国传统中医学，博大精深，对于很多病症都有独特的治疗方法，穴位保健就是其中一种简单、方便且行之有效的保健方法之一。今天，长春市中医院治未病中心专家为您推荐 5 个养生保健穴位，和您说说穴位保健的那些事儿 ~ 穴位按摩是一种常见的自我保健方法。通过按摩穴位，可以疏通经络气血，调动机体正气，从而达到防病保健、强身健体的效果。 面对新冠肺炎疫情，长春市中医院治未病中心提示您：戴口罩，手卫生，时时刻刻不放松。居家防疫期间，每日常规按压如下穴位，有助于舒缓焦虑情绪、促进脾胃运化功能、强健肾元、固护肺气等，进而提高机体的防疫抗疫能力。 调理免疫足三里（双） 【取穴】小腿垂直悬挂，摸到外膝眼凹陷处，四指并拢，食指位于外膝眼处，小指对应点即是。按压有明显的酸胀感。 【点揉按方法】每日可用大拇指的指腹点、揉、按穴位，力度适中、微感酸痛即可。按摩时间可控制在 2~5 分钟不等。 【艾灸方法】对准穴位，无烟艾柱隔 3 厘米左右悬灸，可以适当调整距离，10~15 分钟，隔日 1 次。 益肾强身择关元 【取穴】在下腹部，前正中线上，四指并拢，食指靠近肚脐，小手指的下缘处。 【点揉按方法】每日可用大拇指的指腹点、揉、按穴位，力度适中、微感酸痛即可。按摩时间可控制在 2~5 分钟不等。 【艾灸方法】对准穴位，无烟艾柱隔 3 厘米左右悬灸，可以适当调整距离，10~15 分钟，隔日 1 次。 舒达情志选太冲（双） 【取穴】在足背，第一节足趾与第二节足趾之间，向上两横指左右。 【点揉按方法】每日可用大拇指的指腹点、揉、按穴位，力度适中、微感酸痛即可。按摩时间可控制在 2~5 分钟不等。 【艾灸方法】对准穴位，无烟艾柱隔 3 厘米左右悬灸，可以适当调整距离，10~15 分钟，隔日 1 次。 中脘调脾强气血 【取穴】位于腹部正中线，胸骨下端和肚脐连接线中点，脐上 4 寸。 【点揉按方法】每日可用大拇指的指腹点、揉、按穴位，力度适中、微感酸痛即可。按摩时间可控制在 2~5 分钟不等。 【艾灸方法】对准穴位，无烟艾柱隔 3 厘米左右悬灸，可以适当调整距离，10~15 分钟，隔日 1 次。 肺俞护肺显奇功（双） 【取穴】位于背部，在第三胸椎旁边两指宽。 【点揉按方法】每日可用大拇指的指腹点、揉、按穴位，力度适中、微感酸痛即可。按摩时间可控制在 2~5 分钟不等。 【艾灸方法】对准穴位，无烟艾柱隔 3 厘米左右悬灸，可以适当调整距离，10~15 分钟，隔日 1 次。 【来源：ZAKER吉林】 版权归原作者所有，向原创致敬 |
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