文/老K 有人曾这样描述自己得了抑郁症的感受:
抑郁症不像生理疾病那样容易被发现,而且抑郁症也不容易被觉察,所以有人认为抑郁症远比身体上的病痛来得更加可怕。 它会摧毁一个人的情绪控制系统,一点点小事就能让你难过到无以复加,甚至自杀。 有人认为,抑郁症患者平时经常说的一些口头禅,可能能够反映出疾病的信息。 那么,患有抑郁症的人,嘴里可能会经常说出哪些话呢? 根据我自己患抑郁症的经历,以及我上千个抑郁症案例来看,他们可能会说这些话。 活着真没意思弗洛伊德在《哀悼与忧郁症》中提道:
如果听到某些人经常说我不想要活了,这句话一旦出现可能是抑郁症的信号。 因为抑郁症有个症状就是会产生自杀倾向,那么探究一个人为何会自杀,这就要理解抑郁症患者内心的世界。 我曾经工作的心理机构中,做过一个统计,大部分抑郁症都会出现自我攻击的情况。 说的通俗一些就是,抑郁症经常把愤怒转向自身,究其原因,我们进行分析他们的成长会发现,有些孩子在被养育的过程中会对自己的父母产生很多愤怒的情绪,当这些愤怒的情绪不能对自己的父母表达的时候,这些愤怒的情绪会被关闭到意识之外,然后被指向自身,变成一种自我攻击。 久而久之一个人长期自我攻击就会形成习惯,当抑郁症产生时,一切办法都没有,自杀就是一种最极端的自我攻击。 所以当一个人经常说,活着没意思时一定要小心,多询问他发生了什么,必要时告诉他要寻求专业帮助。 什么都没意思抑郁症第二个表现就是会兴趣减退,欲望丧失。 当下科学研究发现,抑郁症患者中三种脑神经递质出现异常,分别是:血清素即 5-羟色胺、去甲肾上腺素和多巴胺。 5-羟色胺主要分布于松果体和下丘脑,参与痛觉、睡眠和体温等生理功能的调节,它主要影响人的快感水平。 抑郁症患者的5羟色胺通常低于常人,所以他们会出现睡眠紊乱,尤其是失眠的情况,并且对于快感体验降低,觉得开心不起来。 这里要强调一下,如果一个抑郁症患者觉得自己什么都不感兴趣,你看完我的科普之后千万不要再责怪和不理解了,因为这类问题的确可以从生理方面找到答案。 我没有价值患有抑郁症的人,可能会经常说我没有生存的价值。 抑郁症和低自尊往往是相辅相成的,低自尊使人易患抑郁症,抑郁症击败了自尊心。 抑郁常常会扭曲思维,使一个有信心的人感到不安全,自我否定,消极和自我厌恶。 根据临床心理学家Dean Parker博士的说法,低自尊让过去积极或中立的想法变成了“我不够好”“我无能”或“我讨厌自己”。 其实这些都是导致抑郁的很重要因素,那么遇到这类问题时,我们不妨采取和爱人拥抱的方式解决。 当我们因抑郁产生了无价值感和无力感时,我们的神经末梢会向身体传递信息释放荷尔蒙皮质醇。这种荷尔蒙会推迟机体恢复创伤的进程。皮质醇会刺激机体产生“战或逃”的反应,如果不加以控制的话,会使个体产生很多身体上和心理上的疾病。这时候,我们不妨可以通过拥抱来促进后叶催产素的产生,增加身体中血清素,从而从内而外地提升愉悦感。 通过以上内容可以发现,患有抑郁症的人,除了身体发出的信号明显之外,嘴巴里面还会经常说出一些消极,负面的语言。 (⭐️优质心理学和心理成长社区,这里会每日分享优质心理学和精神卫生知识,大家一同成长讨论吧!) 看完之后,对照自己,如果经常说这三句话自己就要更加注意自己的心理健康了。 周边亲友如果经常说这些,你也要多关心他们,尽量让他们把问题讲出来,严重的情况需要寻找专业人士的帮助。 ⭐️更多心理疗愈文,可以参考我的学习经验: 都知道在焦虑抑郁中接纳很重要,但是很多人做不到,这里几个故事启发你一下! ↙↙点击链接阅读更多文章,推倒阻碍改变内心的障碍! |
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