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夏天一出门，除了怕晒，也怕出汗，特别是那些“胖纸”们。汗水不仅影响妆容显尴尬，还会散发出“臭味”，一身腻腻的，很是不舒服。汗是人体的“晴雨表”，出汗是身体的一种自我调节，不过有些异常出汗，或者是很少出汗，却是身体发出的无声“警告”，要引起重视，早知早好。 为什么有人很少出汗，有人却一动就出汗？医生告诉你答案！ 很少出汗的人 出汗能排毒，很少出汗的人，那是不是身体内就毒素多？这是错误的。医生认为，出汗量的多少，因人而异，并不是说出汗少身体就不健康，但也是身体需要的。本身身体就很虚弱，阳虚、气血不足的人，出汗就会比较少。这是因为阳气和气血不充足，身体的代谢能力就会变弱，身体就不容易排出汗液。 坚持运动 虚弱，阳虚的人出汗少，主要是身体素质低，不爱运动造成的。运动是对我们身体健康的基石，既然运动了，身体就会无可避免的会出汗，一方面让你身体变好不虚弱，另一方面也能提升阳气，精神更好，人也更健康。运动贵在坚持，适量适度，不要过分剧烈运动。 调理气血 气血不足百病生。气与血作为人的体内的两大基本物质，二者有着十分密切的关系，气是血产生和运行的动力，而血又是气的基础和载体。调理气血其实主要靠两件事，一是补充足够的营养，二是经常运动。生活中不妨多吃乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。气血充足了，身体好了，出汗也就正常了。 一动就出汗的人 有些人一到夏季，温度高一点，身体都很容易出汗，有的人甚至吃个饭或者稍微动一下，也会大汗淋漓，像洗了个澡一样。出汗是人体调节的手段，出汗异常过多，反而对身体不利。尤其是一些特殊地方异常出汗，如脖子处出汗，就要注意甲状腺的问题。胸口出汗，需要警惕心脏以及血管方面的问题。鼻子异常出汗，说明肺部出现问题等等。特别是更年期女性，晚上睡觉出现盗汗，这是因为激素的紊乱造成的，要注意身体调理。 多喝山楂水 出汗多，一定要及时补水。山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。夏季出汗多，常吃酸性食物能够敛汗止泻祛湿，还有助健胃消食生津。另外医生认为，常喝山楂水，有助预防便秘，心血管疾病，但要注意的是不要空腹大量的去食用。 多喝柠檬水 夏天，柠檬水是不可少的，很多人日常都喜欢抱着一杯柠檬水，清爽又消暑，酸甜又可口。营养师认为，柠檬水含有丰富的维生素，常喝不仅能补充水分，还能防止和消除皮肤色素沉着。柠檬水中含有的多酚类物质，会抑制食欲，有助消化控制体重。特别是有助提高新陈代谢的速度，让我们的身体更健康。 多喝淡盐水 出汗多，除了多吃新鲜蔬菜水果，补充水分和保持营养均衡外，不妨多喝点淡盐水。当我们的身体大量出汗时，不仅会流失水分，同时也会让大量电解质流失，淡盐水就能有效弥补。医生建议，采取少吃多次的原则喝淡盐水，并控制30℃左右的水温即可。 写在最后 精神紧张、情绪激动、吃辛辣、热烫的食物也会引起发汗，总的来说，出汗多少最主要和体质有关，并不能决定个人的健康因素，不过如果是异常汗多或者汗少的话，我们就需要留意，去检查一下，找出原因，趁早调理。
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