 图片发自简书App 读书很重要，那么有什么强化记忆读书的关键？ 桦泽紫苑提出了两点：“输出”与“碎片时间”。 过目不忘是一种说法，也就是强化记忆，而做到这点难免需要努力些，但不是毫无目的的努力，只要紧抓这两点核心便可以事半功倍。 那么有哪些方法呢？作者在这两个领域分别提出了细致的读书法，可供参考。 输出读书法 输出也就是需要你动手，通过各种途径的输出来达到学习的目的。 1.荧光笔读书法 当我们读书时，可以随心所欲地涂鸦，书本不用太干净，只有使自身获得了成长，读书才算是有意义，因此自己觉得重要部分可以划线且在空白处写上感想。就像是我们上学时，教材一定是充满了密密麻麻的记号，以此达到深入学习的目的，既然如此，为什么也不能同样对待读书呢？毕竟真实目的也是和学习无二。 读书是输入，而用荧光笔划线也是一种输出，也就是说，一边输入一边做一次输出，这样的效果会更明显。 也许有人疑惑：“这么简单算输出吗？” 大脑科学研究表明，划线确实可以起到活跃大脑的作用，因为在大脑内部负责“识字”与“用手执笔画线”功能的是两个完全不同的分区，如果再加上“做笔记”，那还可以同时调动大脑另外一块分区的功能。 但是我们也不能一股脑儿的随便划线，画满了全篇的荧光笔线条等于没画，用荧光笔划线的目的就是“实现自我成长”，所以我们需要找到真正重要的部分。 也就是作者提出的3行读书法。 他认为一本书中真正重要的地方只有3处，没处一行文字，在这些地方划线即可。 2.电视购物读书法 最简单的是“说”和“荐”。开口向别人推荐自己看过的书，讲了什么内容？好在哪里？必须得让他们有个比较清晰的概念，就像是多角度对商品进行推销一样。 为了能达到从多角度向人介绍，你需要从多个观点去阅读这本书，能够培养你深入阅读的能力。 读书后向人推荐，不仅向一人推荐，要向多人推荐，并且推荐两到三次，这样的话，可以实现“一周输出三次”的目标。 此外，向别人推荐一本好书，不仅他人开心，自己也很有成就感，从而加深印象。 3.社交读书法 读完一本书后与别人分享你的感想，可以发在社交网络上，比如发条说说、微博、朋友圈等等，在这个过程中也会让你于大脑内将书中的内容梳理一遍。如果别人对此加以评论，也会让人很高兴。 对于读书较少的人来说，一开始写读后感可能做不到，这种情况下，读者可以摘抄几句打动自己的话，在社交网络上发布名言警句，再加上自己的评论。 4.写书评读书法 提高水平后可以尝试一下新挑战，给自己强烈推荐的书写一个书评。 5.西柚鸡尾酒读书法 作者在居酒屋喝酒时，经常点西柚鸡尾酒，他会拿起切开的西柚用手捏一下，将果汁挤到鸡尾酒中。即使西柚被挤过一次，再挤还是有汁。 知识的输入与此类似，如果你以前从一本书中获得的知识是100单位，提升知识汲取能力后，就可以从同样的书中汲取到200单位的知识和启发。 所以，读书重“质”，而非“量”。 那么怎么提高这种能力呢？ 这需要我们“输入”时以“输出”为前提。大家要下定决心，读书后一定要“输出”。 心中有稍许的压力，想着一定要“输出”，会在读书过程中发现很多以前没有发现的知识。 健身爱好者都是通过增加负荷来训练肌肉，如果我们增加自己“输出”的负荷，相信对于知识的汲取能力会有飞跃性的提升。 碎片时间记忆强化读书法 1.奥特曼读书法 时间限制会提升注意力。奥特曼只能在地球上战斗3分钟，能量不足时，胸口彩色计时器会闪烁，发出警告音。正因如此，才使得他有如此强的战斗力。 这是因为，如果我们在做事前已经有了时间限制，注意力会提高，大脑运转也更加迅速，也就能够使我们在高注意力和高记忆力的状态下高效读书。 2. 5分钟-5分钟读书法 我们都知道，人在做一些事情时，总是开头和结束时精力比较集中。在心理学中，这被称为“初始效应”和“末尾效应”。 所以将时间拆分成小块，就会有更多的读书时间处于精力集中状态。 3.15-45-90法则读书法 人能够集中精力的时间有限，相反，在一些时间单位中，任何人都能过轻易做到精力集中。 这就是15分钟，45分钟和90分钟。 人可以在15分钟内维持较高的精神注意力。 维持普通精神注意力的时间界限是45分钟。 如果在45分钟后稍加休息，精神注意力可以延长至90分钟。 4.熟睡读书法 睡前学习对知识的记忆效果更好。在睡觉过程中大脑不会再输入新的信息，也就不会引起记忆冲突，可以使大脑进行自我整理。 |
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