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来自: lnjzwjc > 《健康》
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健身,为什么要多做深蹲?如何做一个标准的深蹲?
深蹲,一个健身黄金动作,无论新手老手,都不会错过的一个训练动作。有健身基础的人可以提高训练强度,进行深蹲跳跃、分腿蹲等训练,给肌肉更深的刺激,才能让身材获得更好的发展。4、深蹲可以帮你改善...
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5个动作帮你强壮下肢,促进睾酮分泌!很多健身新手会害怕练腿,他们认为练腿是很痛苦的,宁愿锻炼其他肌群,也不愿意练腿。练腿与不练腿...
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9哑铃动作,从上肢到下肢,全面帮你锻炼身体每个部位肌肉!通过各式哑铃动作,能帮你更好的激活身体各个部位的肌肉是全身肌肉力量得到全...
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其实力量训练很重要,这几点向我们证明。减肥不需要力量训练?1、刺激肌肉促进肌肉增长。不仅仅是这样在深蹲训练中,体积较大的肌肉群会...
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深蹲时放宽站距,是一个怎样的动作?值得这样做吗?
然而,深蹲是一个综合性的复合动作,风头可不能给股四头肌一个肌群给抢了,所以,在深蹲时,应该让更多的肌肉参与进来,让下肢能参与的...
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