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大家好，我是第一美食的阿飞。关注阿飞，有更多的家常美食供大家参考。 绿豆芽是我们经常食用的芽苗菜，芽苗菜又被称为“活体蔬菜”，芽苗菜是各种谷类、豆类、树类的种子培育出可以食用的"芽菜”，属"活体蔬菜”。绿豆芽，即绿豆的芽，绿豆在发芽过程中，维生素C会增加很多，而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸，可达到绿豆原含量的七倍。所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大，绿豆还有清热的作用。  夏季容易干燥上火，多吃绿豆芽能起到清热消火的效果，如果不放心市面上卖的绿豆芽，自己在家也可以轻松泡发绿豆芽，准备一个盆，放入绿豆，加入适量的水，水要没过绿豆本身，放在光线暗、湿度大的地方，耐心等两三天，就能吃到鲜嫩的豆芽了，我之前泡了一晚上，就长出了一些嫩芽，要想快速泡出豆芽，还是得看环境温度的情况。 下面就为大家介绍这道爽口绿豆芽具体的制作方法。 【爽口绿豆芽】 1.首先我们准备一下食材，胡萝卜半根，先切成均匀的薄片，然后码成一排切成细丝，蒜苗几根，拍散后斜刀切成小段，和胡萝卜放在一起用来配色，豆芽200克放入盆中备用，大蒜几粒，拍散后切成蒜末备用。  2.接着，我们把食材焯一下水，锅内加入适量清水，再加入少许食盐，开大火把水烧开以后，将切好的胡萝卜和蒜苗下入锅中，转中火先焯水10秒钟。  3.然后再倒入绿豆芽，继续焯水30秒，蒜苗胡萝卜和绿豆芽的成熟时间不同，所以要提前下锅。30秒以后，把胡萝卜、蒜苗、绿豆芽倒出，用清水冲洗一下控水备用，清水冲洗能够保持食材的色泽和口感。  4.下面，我们开始调味，把控干水分的胡萝卜、蒜苗、绿豆芽倒入盆中，加入切好的蒜末，再加入食盐2克、味精1克、白糖少许提鲜、生抽5克、陈醋2克，最后淋入适量的辣椒红油，增加一下色泽，即可出锅食用了。  好了，这道清脆可口的爽口绿豆芽做好了，喜欢的朋友们赶紧尝试一下吧！  关注阿飞，每天都有简单又实用的家常菜供您参考，我们下期见！ 文案编辑：温小暖 |
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