5道养生粥配方，补血养颜，每周喝2～3次好处多多，让你素颜都美

第一道，奶香红豆燕麦粥

食材

红豆一把，黑豆一把，燕麦米把，薏米一把，黑米一把，冰糖适量，牛奶200ml。

做法

1、各种食材抓取一小把！黑豆和红豆可以提前泡一下。

2、所有食材清洗干净倒入电饭煲，加入适量清水，按电饭煲煮粥键煮。

3、煮的差不多的时候加入冰糖，粥煮好焗一会儿会更软烂，喝的时候倒入一杯牛奶搅拌均匀即可！

第二道，养胃排骨粥

食材

豆浆210ml，水60ml，糯米1小把，大米1小把，山药2小块儿，百合适量，冰糖少许，枸杞少许

做法

1、大米，糯米，百合泡水备用，山药洗净煮熟，用勺子压成泥状。

2、破壁机里倒入泡好的米，加入山药泥，加入百合和冰糖，加入水和豆浆，按下养生粥键，就可以啦。

3、打好的粥倒在碗中，撒上枸杞点缀即可。

第三道，五谷杂粮粥

食材

黑米，黑豆，红豆，燕麦仁，牛奶，冰糖

做法

1、将黑米，黑豆，红豆，燕麦仁清洗干净，加入两碗清水放入电饭煲按熬粥键，时间到了，保温一晚。

2、早上起来打开电饭煲，在熬15分钟。

3、加入牛奶和冰糖搅拌均匀再熬10分钟就可以应。

第四道，红豆薏米祛湿粥

食材

赤小豆20g，薏米20g，芡实10g，冰糖30g

做法

1、赤小豆，芡实用热水泡1小时。薏仁用小火炒到微黄色。（大约20分钟）

2、赤小豆，冰糖，芡实，薏仁一起放入锅中熬煮1个小时至1个半小时即可！

第五道，鸡肉虾仁蔬菜粥

食材

鸡胸肉1小块，胡萝ト1/4段，虾仁10来个，小青菜2颗，大米100克，姜丝适量，盐3克，料酒5克，胡椒粉1克，香油1勺。

做法

1、胡萝ト切丁，鸡脯肉也切丁，把鸡肉丁和虾仁加入料酒和胡椒粉腌制十分钟

2、上海青焯水剁成碎末，把大米淘洗干净放入电饭煲中，加入三碗水，加入腌制好的鸡肉丁（虾仁先不放哦）

3、启动煮粥功能，全程大约50分钟，煮至40分钟时加入姜丝，虾仁，胡萝ト丁，盐调味。

4、最后关火以后放入香油和青菜末搅拌均匀即可食用。