上课老走神怎么办？

堂堂每天都会受到不少同学的留言，其中有一类问题占了一定的比例——“堂堂，我上课老走神，怎么办”。之前也给大家推送过不少这方面的文章。今天，堂堂再出大招，直接拿出切实可行的具体措施。每天10分钟，约上死党一起来进行“集中注意力”的训练吧。

1 

数字传真

训练方法：家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。

例如：同学读68715，你听完之后在纸上写68715。

要点：由易到难，坚持方能见成效

 2 

听字训练

训练方法：同学读下列短文，你认真听，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，同学读完后统计“一”字的个数，直到你记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。

例如：有一小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能要飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都是觉得非常的快乐。这一天早晨，它醒了，那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳，它们又害怕了，因为太阳太大了，它们又看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又有站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害。

要点：短文可替换为课本中要求背诵的课文，记录的文字也可替换为任意文字。

 3 

词语思维

训练方法：同学念词语，你认真听，当听到电器就马上举起右手，当听到学习用品就马上举起左手。

例如：凳子 课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空调 电风扇 电话机 被子 杯子 钢笔 手机 篮球 羽毛球 打火机 飞机 刀剑

要点：以上词语皆可替换，可换成其他学科的名词哦，发散一下思维吧

 4 

找差异训练

训练方法：仔细听下面几组句子中的甲，乙两句话，快速找出乙句中与甲句不同的地方。

例如：

第一组：

甲：树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地成长。

乙：森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地生长。

第二组:

甲：我有一个美丽的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最美丽的花送给妈妈。

乙：我有一个美好的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最漂亮的花送给妈妈。

 5 

按顺序找数字

训练方法：（我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。）

在一张有25个小方格的表中，将1—25的数字打乱顺序，填写在里面(见下表)，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。

要点：7—8岁儿童 按顺序导找每张图表上的数字的时间是30—50秒，平均40—42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25—30秒，有些人可以缩短到十几秒。可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信注意力水平一定会逐步提高！

 6 

玩扑克游戏

训练方法：可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上。如，从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌。如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由同学随意更换三张牌的位置，然后，你报出梅花2在哪儿。如你说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

要点：这种方法能高度培养注意力的集中，每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。