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中老年朋友发生痛风的概率要远远高于年轻人，尤其是男性，非常容易发生痛风，那么，中老年朋友应该如何采取有效的手段来预防痛风呢?
01 保持良好的生活习惯 在所有方法中，我们不得不承认良好的生活习惯是最有效最直接的预防痛风的方法。良好的生活习惯包括均衡的饮食和合理的锻炼。 (1)日常饮食切忌暴饮暴食，尤其是富含嘌呤的食物如海鲜、动物内脏、肉汤、啤酒、发酵食品等。 (2)要多饮水，每日饮水量可在2000～3000ml左右，每日尿量保持在200ml以上。喜欢喝茶的中老年朋友也可以多喝茶水，但是浓茶不宜多喝。 同时中老年朋友还应每日保持适当的运动和锻炼，并持之以恒。
02 积极控制体重 对于体型肥胖的中老年人，一定要注意减肥。中老年朋友可以利用充裕的自由时间，做适当的体育活动，使体重逐渐达到理想的水平。积极控制体重也是预防痛风的有效方法。但是减肥应该循序渐进，通过健康的方式进行，控制饮食，适当运动，从而使体重逐步达到理想水平。一般情况下不推荐使用药物来减肥。对于肥胖而又嗜好饮酒的中老年人，要注意检查血尿酸，如果持续增高，要找出原因加以消除;找不出原因的，而血尿酸又长期高于540微摩尔/升(9毫克/分升)，要在医生的指导下服药治疗。
03 定期检查血尿酸 对于中老年人，特别是中老年男性，那么在健康检查时，一定要注意检查血尿酸，特别是因为其他疾病而服用影响尿酸排泄的药物。一旦发现血尿酸增高，要定期复查。中老年人定期检查，能够有效的做到预防为主，检查肾脏功能，量血压，这些都能够很好的防止痛风病症的侵袭。 患有急性痛风关节炎的中老年人要及时治疗，即使急性期过去后，也要坚持治疗，以减少复发，另外，还要注意防止关节畸形。
温馨提示 由高血尿酸症而引起的急性痛风性关节炎，一般发病时间为夜间，人体最低部位如脚趾等会出现急性肿痛，12到24小时内达到高峰，有时会伴有局部的发红肿胀。有部分会出现别的关节疼痛，比如膝关节，踝关节等等。如果血尿酸浓度一直持续过高，这些关节会出现反复红肿，且容易导致其接连关节也肿痛。 老年人的身体素质比较虚弱，容易并发的出现其它疾病，如高血压、糖尿病等，都可影响肾脏，造成肾损伤，继发性引起血尿酸升高，这是在痛风中应注意的，所以一定要积极进行治疗。 |
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