谷雨是春季的最后一个节气，《月令七十二候集解》曰：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种，自下而上也”，故此得名。我国古代将谷雨分为三候：“第一候萍始生；第二候呜鸠拂其羽；第三候为戴任降于桑。”
谷雨后降雨量增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。希望家长们按照中医的观点做好春季养生，为孩子在夏季里茁壮成长打好基础。莫忘省酸增甘以养脾，谷雨虽属暮春，但饮食上仍需注重养脾，宜少食酸味食物、多食甘味食物。 “谷雨夏未到，冷饮莫先行”。由于谷雨节气气温升高较快，很多孩子迫不及待地吃起冷饮来，这时吃冷饮对孩子的脾胃伤害会很大。当然，夏季我们也不建议吃冷饮，会大大损害孩子的脾阳，影响生长之机。同时，由于雨水增多，自然中湿气增多，宜多食健脾祛湿的食物，如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆、芡实。推荐谷雨健脾粥方：大米、山药、薏米、芡实粥，方法是山药、薏米、芡实按1∶1∶1比例熬粥。谷雨时宜选择爬山、踏青、放风筝等运动方式，但谨记应遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则。时值暮春，草木已绿，鲜花盛开，冷暖适宜，正是出门游玩的好时节，多带孩子到自然中畅游，减少孩子的课业负担，对孩子情志也是很好的颐养，谷雨虽近夏季，但仍是春季肝气当令，情志对五脏的影响是最直接的，情绪舒畅愉悦是对肝脏最好的养护。早晚适当“春捂” ，俗语有云：“谷雨寒死老鼠”，意思是说，谷雨时节天气忽冷忽热，人易患感冒，应注意保暖。但“春捂”也要有度，一般来说，气温超过15℃就没有捂的必要了，如果再捂下去易使火热内生，只是注意在早晚温差大的时候添加衣服，适当“春捂”。平肝50，补心30，补肾阳30，补脾30，清胃50，逆内八50，清天河50，捻手背，一窝风30，太冲30 保健穴方需要在孩子身体阴阳相对平衡状态下操作，不平衡可先用调理穴方，可根据体质、年龄差异做加减，建议节气前后三天每天做，手法看似简易，实则要求严格，仅供妙手莲华小儿推拿学员所用。
|
